【補血料理】木瓜紅棗蓮子蜜

posted in: 妙廚小當家, 文章 | 0

【妙廚小當家0035】

美膚催乳解便秘,木瓜紅棗蓮子蜜

 

食材:木瓜1顆、紅棗適量、蓮子適量

調味料:蜂蜜、冰糖適量

 

 

做法:

1.將紅棗、蓮子加冰糖煮熟,備用。

2.將木瓜剖開去籽,稍微挖起一些木瓜肉,備用。

3.將紅棗、蓮子、木瓜肉放到木瓜裡面,加上蜂蜜,上籠蒸熟即可食用。

 

 

功效:木瓜味甘、性平,維生素A含量豐富,能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳,對消化不良或便祕的人也有很好的食療作用。

 

 

 

參考資料:

華人健康網

四時養生保健網

39健康網