珍珠亮白面膜

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【美麗達人誌0001】

自古以來,珍珠粉就是美白美肌的聖品,其實它本身也是一味中藥!研究發現,珍珠粉含有19種氨基酸、牛磺酸、20多種礦物質,以及多種微量元素,有助延緩細胞衰老。珍珠粉除了直接拿來吃,也可以外敷在肌膚上淡化斑點,讓臉蛋白皙光滑!小編今天就來教大家利用簡單的食材,加上少量珍珠粉,在家就能自製天然的「珍珠亮白面膜」!!

比起使用酸類成分的美白方式,珍珠粉顯得溫和許多。不過,仍有少數人對珍珠粉過敏,大家還是要依據自己的體質來選擇;尤其是體質較虛寒的人,珍珠粉不宜攝取太多,建議先諮詢專業醫師,才能養顏美容又不傷身!

 

TIPS:5個標準仔細檢查 杜絕劣質珍珠粉

大家可以根據以下5個標準,檢視自己購買的珍珠粉是否安全無虞:

1.先看質地:粉末看起來色澤潔白、均勻,且不含雜質。

2.再用手摸:觸感應該是細膩柔滑,易吸附於肌膚上。

3.鼻子聞聞:純正的珍珠粉會有淡淡的腥味,絕無其它異味。

4.檢測證明:別忘了檢查產品是否有SGS檢測證明。

5.火燒測試:取少量珍珠粉,用火燒燒看(請小心火燭),優質的珍珠粉會呈現灰色,帶有淡淡的焦味,假貨通常會冒出黑煙且呈現黑色,味道也較刺鼻。

 

基本上,通過前4項標準,通常就是品質可靠的珍珠粉;如果還是不放心,可再檢視第5個標準,全部通過則可安心使用。

 

「珍珠亮白面膜」

材料:新鮮山藥40公克、奶粉15公克、珍珠粉0.5公克。

做法:山藥削皮、洗淨磨成泥,加入珍珠粉、奶粉攪拌均勻。

使用方法:敷料均勻塗滿整臉,約敷15~20分鐘後即可卸除,並清洗臉部。

注意事項:山藥容易引起過敏,皮膚敏感者要小心。

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參考資料-
華人健康網
四時養生保健網

碧山巖

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【健康趴趴走0002】

碧山巖-健行好去處(台北市/內湖區)

碧山巖又碧山寺或開漳聖王廟,位於台北市內湖區忠勇山腰上,是目前台灣地區最大的聖王公祖廟,居高臨下,可俯瞰整個台北盆地,黃昏之夕陽餘暉動人,夜景亦非常有名,每每華燈初上,月下成雙成對,分外浪漫。寺內供奉開漳聖王陳元光,其於唐末開拓福建、漳州,安撫教育蠻民,將中原文化移植漳州,因此被視為守護神。自清朝以降,碧山巖就是內湖居民信仰的中心。來此朝拜時,可順登其背後的忠勇山。

 

據記載,康熙末年有位黃姓漳州人士,將開漳聖王的香灰攜帶來台,掛於碧山頂上的神石之後便離開,有信徒興建廟宇安置靈位,並經過不斷整修整建才有如今宏偉的規模,一直以來都是五指山區香火最鼎盛的廟宇。

 

碧山嚴除了建築雄偉壯麗,其廟內雕刻亦十分講究。據熟知其廟歷史的居民所述,該廟所有的木雕及石雕作品皆在廟內完成,雕刻師父必須在山上製作每件作品,以免雕像在搬運過程中有所毀損,此廟周圍有桃園三結義、岳母精忠 報國刺字、慈母園等石像。

 

●地址:
台北市內湖區碧山路24號
●交通資訊:
★ 自行開車:
1、國號一號:由成功路交流道下,往東湖方向左轉金龍路,續行碧山路即可到達碧山巖。
★ 搭乘大眾運輸:
1、公車:
(1)、搭乘小2、小2(區間車)即可到達碧山巖。

 

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參考資料:
台灣旅遊景點地圖
特色旅遊網

關渡自然公園

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【健康趴趴走0001】

關渡自然公園-北台灣賞鳥天堂(台北市/北投區)

關渡自然公園位於台北盆地北端,淡水河、基隆河交接處,有北台灣最後一塊淨土的美號,北部候鳥集結最多的地點-鬆軟泥濘,提供鳥類棲息,於民國90年12月1日起,「關渡自然公園」即由臺北市政府委由《社團法人臺北市野鳥學會》來經營管理,自古以來,即是重要的候鳥棲地,也是愛鳥民眾賞鳥的景點,政府為保護這一塊濕地,故將公園規劃為保護區、自然教育區、景觀區與休閒區。

 

關渡自然公園與淡水區相鄰沼澤濕地佔地57公頃,主要分為:主要設施區、保育核心區、戶外觀察區、永續經營區等四個區域,其中保育核心區並未開放給遊客進入,但是可以透過中心二樓的望遠鏡或賞鳥小屋來觀察裡頭的狀況。

 

賞鳥旺季每年10月~3月,為北部候鳥集結最多的地點,本島可見的四百多種,在這裡曾出現二百餘種,足見鳥類資源的豐沛。其他沼澤特有植物相、招潮蟹、彈塗魚。

 

●地址:
台北市北投區關渡路55號
●景觀特色:
關渡自然公園內有埤塘、泥灘地、草澤、樹林等景觀,加上地理位置而成為大路邊緣候鳥遷徙的重要棲息地,園區中也設置許多賞鳥小屋,提供民眾在此賞鳥。
●營業(開放)時間:
夏令時間(4-9月)
平日:9:00-17:00(16:30停止售票入園)
假日:9:00-18:00(17:30停止售票入園)

冬令時間(10-3月)
平日:9:00-17:00(16:30停止售票入園)
假日:9:00-17:30(17:00停止售票入園)

休園時間:
每週一(若適逢連續假日,則彈性調整開放營運)及農曆除夕至初三,及八月第三個星期二

●服務設施:
電話:02-2858-7417
諮詢服務台:提供相關活動及資訊,失物招領、簡易醫療服務。
紀念禮品區:提供多樣、精美的商品…
餐飲服務區:簡餐、咖啡、下午茶。
會議演講廳:提供您場地租借服務。

●費用簡介:
1、全票50元:一般民眾
2、優待票30元:國中、小學學生;持志願服務榮譽卡之志工;30人以上經預約之團體
3、敬老票25元:65歲(含)以上之長者
4、免購票:身高115公分以下或年齡未滿6歲之兒童;領有身心障礙證明文件及其必要之陪伴者一人;北投區一德里、八仙里、關渡里之里民;領隊導遊執業證人員;公、私立高中以下學校教師。

※以上優惠請於購買時出示相關證件。
※團體優惠需事先辦妥預約手續,請於參觀前三週上網預約。
諮詢電話02-28587417轉210~214。
◎以上費用僅提供參考,請以現場公告為準,不另行通知!

●停車場:
大客車每小時NT$ 80元、小客車每小時NT$ 40元。
腳踏車、機車:計次收費,每次20元。

●交通資訊:
★ 自行開車:
由北投或士林開至關渡後從馬偕護校的知行路往下開即抵。
★ 搭乘大眾運輸:
公車—223、302、308、指南2、指南5、MRT捷運淡水線『關渡』站下車,循路知行路走即抵。
捷運—搭乘淡水線至關渡站,由大度路出口出站,轉搭大南客運小23路、紅35路公車,於「關渡自然公園」站下車,即可到達;或步行即可抵達本園。

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參考資料:
台灣旅遊景點地圖
特色旅遊網

山藥蛤蜊雞湯

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【妙廚小當家0002】

熟女必吃,山藥蛤蜊雞湯

食材:去皮山藥1碗、蛤蜊10顆、大雞腿1 隻、枸杞適量

調味料:鹽巴適量

做法:

1.蛤蜊洗淨浸泡鹽水吐沙備用。

2.山藥去皮洗淨切塊備用。

3.雞腿切塊,以滾水汆湯後備用。

4.枸杞簡單沖洗去除表面髒污、雜質後備用。

5.取一大鍋放入上述食材,加入適量水量淹過所有食材,放入電鍋以外鍋2杯水煮熟,起鍋時加入適量鹽巴調味即可食用。

 

營養解析:

山藥:質地滑順、可口,更含有豐富的黃體素前驅物,適度食用對更年期婦女好處多多。

 

蛤蜊:含礦物質鋅,有加速皮膚代謝、幫助傷口癒合的作用。

 

枸杞:香甜好吃,其特有的β-胡蘿蔔素成分,可維持皮膚表皮的健康。

 

雞肉:屬於優質蛋白質的一員,一同燉煮食用營養又美味。

 

參考資料-
華人健康網
四時養生保健網

烤抗老蔬菜包

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【妙廚小當家0001】

營養師激推,抗老蔬菜包

食材:蘆筍20g、各色甜椒30g、綠花椰40g、胡蘿蔔絲10g
調味料:大蒜末10g、胡椒少許

做法:
1.將食材切塊,大小盡量一致,才會同時烤熟
2.邊倒入些許橄欖油、邊拌勻蔬菜
3.灑上胡椒粒、大蒜末,也可依個人喜好添加義式香料粉
4.將上述食材包裹於錫箔紙中或是耐熱容器中,放入烤箱
5.烤箱預熱175度,烤約30~40分鐘(蔬菜量多寡而定)

營養解析:
蘆筍:蘆筍含抗氧化劑穀胱甘肽及豐富的葉酸(穀胱甘肽:抗氧化劑的一種,能加強細胞的抗氧化能力)還含有葉酸,以及豐富的維生素K、維生素A,前者可以幫助鈣質順利抵達骨骼,後者有助於維持免疫系統功能。

甜椒(黃、紅、綠、橘):含有豐富的維生素C、椒紅素、β胡蘿蔔素,可以抗氧化、延緩老化,甚至預防心血管疾病與癌症,並有助加強新陳代謝,使皮膚光滑柔嫩等好處。愈紅的甜椒營養愈多,所含的維生素C遠勝於其他柑橘類水果,主要用於生食或切絲拌沙拉醬用。

綠花椰菜:含多種抗氧化劑:β-胡蘿蔔素、維他命C 及葉黃素;豐富的維生素E,具有強效抗氧化作用,可以幫助減少罹患白內障的機率。

胡蘿蔔:胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素,在體內經由酵素分解後,產生維生素A。β-胡蘿蔔素屬於脂溶性,需要經過油脂烹調,才能提高ß-胡蘿蔔素的吸收及利用率,幫助營養素的吸收。

大蒜:含有蛋白質、鈣、鐵、硒等微量元素等以及最重要珍貴的大蒜素,大蒜散發濃郁的嗆辣味,主要來自於其中的大蒜素,有很強的殺菌、抑菌的作用,能抑制某些腫瘤細胞的增殖;大蒜素又被稱為「天然的抗氧化劑」,可以消除自由基,自由基對人體細胞的傷害,會造成各種慢性疾病與癌症的發生,而抗氧化劑就是消除自由基最直接的解藥。

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參考資料-
華人健康網
四時養生保健網

中醫4大神器大PK

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【樂活講堂0003】

傳統中醫認為「痛則不通,通則不痛」。針灸主要是刺激人體,調整經絡氣血循環;刮痧、拔罐則是促進局部代謝循環;推拿則可放鬆局部肌肉;上述4種療法,就是要打通經絡氣血,達到緩解肌肉痠痛的目的。

不過,中醫師也提醒,「針灸、拔罐、推拿、刮痧」主要都是在穴道、經絡的部位,一般以治療器官功能性問題為主,如尿失禁、便祕、腸胃不適、疼痛、痠痛等,因為各有其有禁忌,千萬不可小覷。

 

★「針灸」:屬侵入性治療,應用廣效果較好。可用在治療呼吸系統或是神經系統疾病,如:頭痛、偏頭痛、遺尿、肋間神經痛等,或是肌肉方面疾病,如:肩膀痠痛、網球肘、坐骨神經痛、腰痛、關節炎等。

禁忌:

1.太餓或太飽都不能針灸,吃飽後至少要半小時再針灸,對身體較好。

2.近中午時因氣血旺盛,易影響到氣血運作,要避免中午進行針灸治療。

3.容易出血或是心臟病者,也不宜進行針灸。

 

★「拔罐」:主要是治療風濕扭傷,多運用在在行氣活血、止痛消腫、拔毒排膿為主。

禁忌:

1.皮膚易過敏、皮膚發紅、起水泡者不宜。

2.精神病發作期也不宜拔罐。

3.血小板減少症、出血性疾病禁止拔罐。

4.孕婦下腹部及乳房不宜拔罐。

5.患者心腎或呼吸功能衰竭者不宜拔罐。皮膚易過敏、皮膚發紅、起水泡者不宜。

 

★「刮痧、推拿」:常用在治療中暑,部位以頸部兩側和脊椎兩旁為主。刮痧方向必須由上而下,不要上下來回刮容易受傷,也要避開骨頭的地方。

禁忌:

1.體質虛弱、疲勞、太餓都暫時不要刮痧,很容易因刮痧而昏倒。

2.懷孕的婦女腰腹部也最好不要進行刮痧,避免造成胎兒早產或流產。

3.有傷口、皮膚病、腫痛也不適合刮痧,容易造成感染。

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參考資料-
華人健康網
四時養生保健網

選對補充好時機,讓你不用再花冤枉錢

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【樂活講堂0002】

什麼時候適合補充燕窩?

無論是職場衝刺的上班族、辛苦持家的媽媽們、奮力求學的莘莘學子或是經常出國的空中飛人,都非常適合補充燕窩,可以把即飲燕窩放在家中、辦公室或隨身攜帶,隨時補充,除了可以定期喝維持好氣色跟滋補養生外,當生活與工作壓力大的時候,透過補充燕窩,也能為自己帶來好心情,是調劑身心的好選擇。如果有出差或是到處奔波、出國旅遊,也能輕鬆把握時機滋補養顏,讓自己維持在最好的狀態。

挑選燕窩TIPS:慎選品牌、嚴格品管、不混充、不漂白、不添加防腐劑
市面上燕窩種類繁多,專家建議,如果不想耗費太多時間熬煮燕窩、或是額外加熱蒸煮,即飲燕窩會是現代人不錯的選擇。由於即飲燕窩不需冷藏、不需加熱,常溫便可隨身攜帶,等於是隨時隨地都可以放在包包滋補一下,十分便利。
燕窩好處多多,但是該如何挑選好品質的產品更是關鍵,挑選品質良好的,不能只靠肉眼判斷,消費者挑選標準建議選擇有良好信譽、品管嚴格的即飲燕窩品牌。尤其在現在食安問題層出不窮的情況下,最好是有品質認證、並定期送驗的產品。以新興品牌真宴坊為例,鑽研深耕燕窩市場多年,不但挑選經過食品安全管制系統認證且為多家知名品牌的製造工廠生產,更定期送驗SGS,是值得信賴的選擇,燕窩部分,更是不混充、不漂白、不添加防腐劑,含量也非常實在,這些都可作為選擇即飲燕窩的依據。選對好的保養品,就能由體內滋養,擁有紅潤水嫩的好氣色,讓自己隨時隨地擁有姊的年齡、妹的肌齡!!

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參考資料-
華人健康網
四時養生保健網

美顏小心機,包包裡的秘密武器

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【樂活講堂0001】

為了能拍出自然好氣色的臉蛋,不用麻煩修圖軟體「修修臉」,還擔心被別人看出「修太大」的窘況……其實可以多留意日常活中由內而外的保養,不需要靠外在保養品的塗塗抹抹,也不用靠修圖軟體,原來秘密就藏在包包內,靠小小的一瓶能讓氣色變紅潤的補充寶物─即飲燕窩,讓人每天都能擁有高顏值與好心情!

高顏值TIPS:從根本維持水潤透亮+聰明調理體質
現代人由於生活壓力大、作息不正常,加上飲食不均衡,容易導致疲勞上身,連帶氣色拉警報,臉部面容憔悴、暗淡無光,甚至還會冒出惱人痘痘、毛孔粗大,拍照時就是擔心「漏餡穿幫」。營養師建議,當身體處於疲勞狀態,使用過多的化妝品、保養品塗塗抹抹並不能從根本解決問題,應該要選擇真正適合自己的喝的保養品,讓自己由內而外的調整體質,像是自古以來很多人推薦的滋補聖品──燕窩,就是聰明的選擇。由於燕窩本身生性溫和,補而不燥,且燕窩含有豐富的營養成分,長期飲用可以調理體質,讓好氣色可以由內而外散發出來,對於維持臉蛋水潤透亮的光采也是很有幫助的身體保養品!這也是許多明星、空姐長期推薦的保養祕訣。

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參考資料-
華人健康網
四時養生保健網

夏季消暑養生飲品

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夏季是陽氣最盛的季節,陽氣外發,伏陰在內,氣血運行相對地旺盛起來。夏天的特點是燥熱,「熱」以「涼」克之,「燥」以「清」驅之。因此,清燥解熱是夏季養生的關鍵。

Continued

夏季飲食的養生保健要訣

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過了端午後就正式進入了長夏。高溫的天氣會導致消化功能降低、胃口不佳。中醫有所謂“暑熱傷氣”,因此夏日飲食也有些訣竅,可不要因飲食不慎而傷了身體。

 

Continued