中醫4大神器大PK

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【樂活講堂0003】

傳統中醫認為「痛則不通,通則不痛」。針灸主要是刺激人體,調整經絡氣血循環;刮痧、拔罐則是促進局部代謝循環;推拿則可放鬆局部肌肉;上述4種療法,就是要打通經絡氣血,達到緩解肌肉痠痛的目的。

不過,中醫師也提醒,「針灸、拔罐、推拿、刮痧」主要都是在穴道、經絡的部位,一般以治療器官功能性問題為主,如尿失禁、便祕、腸胃不適、疼痛、痠痛等,因為各有其有禁忌,千萬不可小覷。

 

★「針灸」:屬侵入性治療,應用廣效果較好。可用在治療呼吸系統或是神經系統疾病,如:頭痛、偏頭痛、遺尿、肋間神經痛等,或是肌肉方面疾病,如:肩膀痠痛、網球肘、坐骨神經痛、腰痛、關節炎等。

禁忌:

1.太餓或太飽都不能針灸,吃飽後至少要半小時再針灸,對身體較好。

2.近中午時因氣血旺盛,易影響到氣血運作,要避免中午進行針灸治療。

3.容易出血或是心臟病者,也不宜進行針灸。

 

★「拔罐」:主要是治療風濕扭傷,多運用在在行氣活血、止痛消腫、拔毒排膿為主。

禁忌:

1.皮膚易過敏、皮膚發紅、起水泡者不宜。

2.精神病發作期也不宜拔罐。

3.血小板減少症、出血性疾病禁止拔罐。

4.孕婦下腹部及乳房不宜拔罐。

5.患者心腎或呼吸功能衰竭者不宜拔罐。皮膚易過敏、皮膚發紅、起水泡者不宜。

 

★「刮痧、推拿」:常用在治療中暑,部位以頸部兩側和脊椎兩旁為主。刮痧方向必須由上而下,不要上下來回刮容易受傷,也要避開骨頭的地方。

禁忌:

1.體質虛弱、疲勞、太餓都暫時不要刮痧,很容易因刮痧而昏倒。

2.懷孕的婦女腰腹部也最好不要進行刮痧,避免造成胎兒早產或流產。

3.有傷口、皮膚病、腫痛也不適合刮痧,容易造成感染。

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參考資料-
華人健康網
四時養生保健網

選對補充好時機,讓你不用再花冤枉錢

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【樂活講堂0002】

什麼時候適合補充燕窩?

無論是職場衝刺的上班族、辛苦持家的媽媽們、奮力求學的莘莘學子或是經常出國的空中飛人,都非常適合補充燕窩,可以把即飲燕窩放在家中、辦公室或隨身攜帶,隨時補充,除了可以定期喝維持好氣色跟滋補養生外,當生活與工作壓力大的時候,透過補充燕窩,也能為自己帶來好心情,是調劑身心的好選擇。如果有出差或是到處奔波、出國旅遊,也能輕鬆把握時機滋補養顏,讓自己維持在最好的狀態。

挑選燕窩TIPS:慎選品牌、嚴格品管、不混充、不漂白、不添加防腐劑
市面上燕窩種類繁多,專家建議,如果不想耗費太多時間熬煮燕窩、或是額外加熱蒸煮,即飲燕窩會是現代人不錯的選擇。由於即飲燕窩不需冷藏、不需加熱,常溫便可隨身攜帶,等於是隨時隨地都可以放在包包滋補一下,十分便利。
燕窩好處多多,但是該如何挑選好品質的產品更是關鍵,挑選品質良好的,不能只靠肉眼判斷,消費者挑選標準建議選擇有良好信譽、品管嚴格的即飲燕窩品牌。尤其在現在食安問題層出不窮的情況下,最好是有品質認證、並定期送驗的產品。以新興品牌真宴坊為例,鑽研深耕燕窩市場多年,不但挑選經過食品安全管制系統認證且為多家知名品牌的製造工廠生產,更定期送驗SGS,是值得信賴的選擇,燕窩部分,更是不混充、不漂白、不添加防腐劑,含量也非常實在,這些都可作為選擇即飲燕窩的依據。選對好的保養品,就能由體內滋養,擁有紅潤水嫩的好氣色,讓自己隨時隨地擁有姊的年齡、妹的肌齡!!

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參考資料-
華人健康網
四時養生保健網

美顏小心機,包包裡的秘密武器

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【樂活講堂0001】

為了能拍出自然好氣色的臉蛋,不用麻煩修圖軟體「修修臉」,還擔心被別人看出「修太大」的窘況……其實可以多留意日常活中由內而外的保養,不需要靠外在保養品的塗塗抹抹,也不用靠修圖軟體,原來秘密就藏在包包內,靠小小的一瓶能讓氣色變紅潤的補充寶物─即飲燕窩,讓人每天都能擁有高顏值與好心情!

高顏值TIPS:從根本維持水潤透亮+聰明調理體質
現代人由於生活壓力大、作息不正常,加上飲食不均衡,容易導致疲勞上身,連帶氣色拉警報,臉部面容憔悴、暗淡無光,甚至還會冒出惱人痘痘、毛孔粗大,拍照時就是擔心「漏餡穿幫」。營養師建議,當身體處於疲勞狀態,使用過多的化妝品、保養品塗塗抹抹並不能從根本解決問題,應該要選擇真正適合自己的喝的保養品,讓自己由內而外的調整體質,像是自古以來很多人推薦的滋補聖品──燕窩,就是聰明的選擇。由於燕窩本身生性溫和,補而不燥,且燕窩含有豐富的營養成分,長期飲用可以調理體質,讓好氣色可以由內而外散發出來,對於維持臉蛋水潤透亮的光采也是很有幫助的身體保養品!這也是許多明星、空姐長期推薦的保養祕訣。

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參考資料-
華人健康網
四時養生保健網

夏季消暑養生飲品

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夏季是陽氣最盛的季節,陽氣外發,伏陰在內,氣血運行相對地旺盛起來。夏天的特點是燥熱,「熱」以「涼」克之,「燥」以「清」驅之。因此,清燥解熱是夏季養生的關鍵。

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夏季飲食的養生保健要訣

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過了端午後就正式進入了長夏。高溫的天氣會導致消化功能降低、胃口不佳。中醫有所謂“暑熱傷氣”,因此夏日飲食也有些訣竅,可不要因飲食不慎而傷了身體。

 

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其實,粽子可以這樣吃,不發胖又健康!

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愉快的端午佳節即將來臨,又到了吃粽子、划龍舟的時候!記憶中的小時候,每逢這個時刻,總是家家戶戶飄著粽香,儘管隨著時間過去,現在的人生活忙碌,親手包粽子的時間變少了,但每逢此刻還是不忘要應景一下,吃顆粽子,享受這讓人懷念的美味,屬於記憶中小時候的味道!接下來就跟著營養師,一起聰明吃粽子、快樂過端午吧!
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立冬該怎麼補才是正確的?

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秋天漸漸離開,慢慢地開始進入了冬天的時節,今年的國曆11月8日是二十四節氣裡的立冬,民俗習慣以此時進補。俗諺:「補冬補嘴空」,以前的人們為了慰勞自己一年來工作的辛勞以及補充體力上的耗損,加上冬天天氣寒冷,習慣在此時進補,一方面可以補充所需的營養、增強體力,一方面補充元氣,讓身體可以抵禦冬天嚴寒的氣候。 Continued

父親節

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八月父親節剛過,大家是怎麼慶祝的呢?除了趁著節日好好慰勞一下平時辛苦的爸爸,對他說聲感謝!平常也要好好孝順爸爸,勇敢說出我愛您,讓親愛的爸爸知道唷!

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