夏季消暑養生飲品

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夏季是陽氣最盛的季節,陽氣外發,伏陰在內,氣血運行相對地旺盛起來。夏天的特點是燥熱,「熱」以「涼」克之,「燥」以「清」驅之。因此,清燥解熱是夏季養生的關鍵。

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夏季飲食的養生保健要訣

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過了端午後就正式進入了長夏。高溫的天氣會導致消化功能降低、胃口不佳。中醫有所謂“暑熱傷氣”,因此夏日飲食也有些訣竅,可不要因飲食不慎而傷了身體。

 

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其實,粽子可以這樣吃,不發胖又健康!

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愉快的端午佳節即將來臨,又到了吃粽子、划龍舟的時候!記憶中的小時候,每逢這個時刻,總是家家戶戶飄著粽香,儘管隨著時間過去,現在的人生活忙碌,親手包粽子的時間變少了,但每逢此刻還是不忘要應景一下,吃顆粽子,享受這讓人懷念的美味,屬於記憶中小時候的味道!接下來就跟著營養師,一起聰明吃粽子、快樂過端午吧!
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立冬該怎麼補才是正確的?

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秋天漸漸離開,慢慢地開始進入了冬天的時節,今年的國曆11月8日是二十四節氣裡的立冬,民俗習慣以此時進補。俗諺:「補冬補嘴空」,以前的人們為了慰勞自己一年來工作的辛勞以及補充體力上的耗損,加上冬天天氣寒冷,習慣在此時進補,一方面可以補充所需的營養、增強體力,一方面補充元氣,讓身體可以抵禦冬天嚴寒的氣候。 Continued