【美麗達人誌0020】
很多女性只要秋冬季節一到，手腳就開始冷吱吱，變身「冰美人」，尤其是一些體型瘦弱的女性，甚至一年到頭四肢末梢都是冰冰冷冷的。其實，手腳冰冷大部分是個人體質的關係，多半屬於虛寒體質，也就是所謂的「冷底」、「冷身」，在中醫的觀點，體質可分為氣虛、血虛、氣血兩虛及陽虛(陽氣衰微)四種。
氣虛：常有講話無力、容易疲倦、常打瞌睡、胃口不好…等現象。
血虛：容易有貧血、面色蒼白、容易頭暈、指甲按下去血色恢復較慢…等現象。
【有貧血傾向的人，則稱為「血虛寒凝」，除了面無血色、手腳冰冷之外，還會頭暈目眩、特別怕冷、拉肚子，吹點冷風即頭痛、身體痠痛，甚至下腹疼痛有冰冷的感覺。】
氣血兩虛：同時包含氣虛、血虛的症狀。
陽虛(陽氣衰微)：通常新陳代謝極度低落，常會出現臉色蒼白、手腳冰冷、全身怕冷、精神萎靡、拉肚子等症狀。
建議有虛寒體質的人，冬天少吃生菜、生魚片、生冷水果、冷飲等，並養成規律的運動習慣，有助於血液循環。另外，推薦冬天容易手腳冰冷的女性，可以喝桂圓紅棗茶及薑母茶，保持身體溫暖，促進血液循環。
【薑母茶】
冬天暖身養生的推薦飲品。冬季易手足冰冷者，喝了可以促進血液循環，讓手足回溫。女性生理期喝薑母茶，能有效改善下腹悶脹不適。
做法：將拍碎老薑一塊及適量黑糖，加入適量水，煮20分鐘即可。
食材特性：
黑糖：性溫味甘，入脾，能溫而補之，溫而通之，溫而散之，具有補中益氣、緩中、化食，健脾暖胃功能，又俱行血止痛、散寒活血的功效。
老薑：能促進身體血液循環，刺激胃液分泌，加強腸胃蠕動。
【桂圓紅棗茶】
調理身體虛弱和貧血者的睡眠品質。
做法：將2顆紅棗剖開，加上5至6粒桂圓肉，用沸水沖開即可。
食材特性：
桂圓：性溫味甘，益心脾，補氣血，對氣血不足所致的失眠、健忘、眩暈等有很好的效果。
紅棗：具補養身體、養血安神等功效。
參考資料：
華人健康網
四時養生保健網