【補血料理】木瓜紅棗蓮子蜜

【妙廚小當家0035】

美膚催乳解便秘，木瓜紅棗蓮子蜜

 

食材：木瓜1顆、紅棗適量、蓮子適量

調味料：蜂蜜、冰糖適量

 

 

做法：

1.將紅棗、蓮子加冰糖煮熟，備用。

2.將木瓜剖開去籽，稍微挖起一些木瓜肉，備用。

3.將紅棗、蓮子、木瓜肉放到木瓜裡面，加上蜂蜜，上籠蒸熟即可食用。

 

 

功效：木瓜味甘、性平，維生素Ａ含量豐富，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便祕的人也有很好的食療作用。

 

 

 

參考資料：

華人健康網

四時養生保健網

39健康網