【妙廚小當家0005】
體脂肪881，活力蔬果汁
食材：低脂無糖優格150c.c.、小蕃茄50公克、蘋果50公克、柳丁50公克、香蕉100公克、小黃瓜50公克、紫高麗30公克、苜蓿芽10公克、豌豆嬰10公克、腰果8.6公克（約5粒）、玉米粒70公克、枸杞子5公克（15粒）、紅棗5公克（約2粒）
做法：
先將香蕉、柳丁去皮，備用；再將其它材料和鮮奶放入果汁機中攪打，約30秒後即可飲用。
說明：
紫高麗：為十字花科植物，含豐富植化素、維生素礦物質。
玉米：含葉黃素（Lutein）、玉米黃素（Zeaxanthin），對黏膜健康有保護功能。
小蕃茄：蕃茄紅素掃除自由基的功能是ß胡蘿蔔素的2倍、所含的維他命C含量高，營養價值十分豐富。
參考資料-
華人健康網
四時養生保健網