【美麗達人誌0028】
秋天胃口特別好，再加上秋冬之際，中國傳統就有「進補」的觀念，所以身材往往在這時候就悄悄失守了。中醫師指出，肥胖是健康隱形殺手，當體內脂肪的比例太高，就潛藏肥胖危機，正如同高血壓、糖尿病，是一種慢性疾病，同時影響身體與心理健康，甚至進一步提高罹病率與死亡率。除了可藉由飲食控制與運動處方調整體重之外，也可以搭配泡藥浴與藥膳茶飲來調理。順帶一提，減重不只需要持之以恆，天天保持好心情更是重要。
從傳統中醫觀點，造成肥胖的病因與「痰、濕、氣虛」有關；臨床症狀的表現常常是「本虛標實」，並根據辨病與辨證的治療原則，採用標本兼治的治療方法，調理體質，使身體臟腑氣血代謝平衡，從而達到健康減重的目的。特別是「食慾之秋」體重容易失控，加上「秋燥」易影響憂鬱情緒，讓肥胖成為不能輕忽課題。對於有肥胖困擾的人，除了飲食控制與中醫藥膳配合之外，當然也要持之以恆的運動。最好的運動就是爬樓梯，對減重有加分效果。
秋季容易出現秋燥，這是因為水分大量流失導致，想要緩解秋燥，多補水才有效。既然都是補水，喝茶也是不錯的選擇，不但能夠緩解疲勞，更能預防便祕，調整代謝機能，達到健康減重目標。建議肥胖族群，平日可多喝些烏龍茶，因為烏龍茶是一種半發酵茶，能夠抑制脂肪吸收、促進脂肪分解，飲用烏龍茶有類似藥膳的作用，尤其是在吃了油膩的食物過後飲用烏龍茶效果更好，不但有刮油解膩的效果，也能有效預防人體吸收過多脂肪。
另外，想要減肥瘦身的民眾，除了在飲食以及運動上下功夫外，還可以試試看藥浴減肥。藥浴可以幫助促進血液循環、新陳代謝，從而幫助身體達到減肥瘦身的效果。
- 藥浴小偏方
材料：薄荷1兩、荷葉、澤瀉、杜仲、車前子、桂枝、薑母各2兩。
方法：藥材加水浸泡20分鐘。再將藥材加水煮熱20分鐘，過濾後將藥汁倒入浴缸（也可把藥材裝入紗布包，直接放進浴缸熱水裡浸泡30分鐘），並加入米酒，泡澡30分鐘。
注意事項：浸泡時間不宜超過30分鐘，藥浴每週不得超過2次。飯前、飯後1小時內，還有酒後、女性生理期或懷孕期、尿道感染患者，以及罹患高血壓、心血管疾病、貧血患者，最好避免。
【減重健康小叮嚀】
民眾想減肥，千萬不要亂吃偏方，建議找合格醫師處方，以免肥胖沒減，反而吃出一身病。
參考資料：
華人健康網
四時養生保健網