【樂活講堂0003】
傳統中醫認為「痛則不通，通則不痛」。針灸主要是刺激人體，調整經絡氣血循環；刮痧、拔罐則是促進局部代謝循環；推拿則可放鬆局部肌肉；上述4種療法，就是要打通經絡氣血，達到緩解肌肉痠痛的目的。
不過，中醫師也提醒，「針灸、拔罐、推拿、刮痧」主要都是在穴道、經絡的部位，一般以治療器官功能性問題為主，如尿失禁、便祕、腸胃不適、疼痛、痠痛等，因為各有其有禁忌，千萬不可小覷。
★「針灸」：屬侵入性治療，應用廣效果較好。可用在治療呼吸系統或是神經系統疾病，如：頭痛、偏頭痛、遺尿、肋間神經痛等，或是肌肉方面疾病，如：肩膀痠痛、網球肘、坐骨神經痛、腰痛、關節炎等。
禁忌：
1.太餓或太飽都不能針灸，吃飽後至少要半小時再針灸，對身體較好。
2.近中午時因氣血旺盛，易影響到氣血運作，要避免中午進行針灸治療。
3.容易出血或是心臟病者，也不宜進行針灸。
★「拔罐」：主要是治療風濕扭傷，多運用在在行氣活血、止痛消腫、拔毒排膿為主。
禁忌：
1.皮膚易過敏、皮膚發紅、起水泡者不宜。
2.精神病發作期也不宜拔罐。
3.血小板減少症、出血性疾病禁止拔罐。
4.孕婦下腹部及乳房不宜拔罐。
5.患者心腎或呼吸功能衰竭者不宜拔罐。皮膚易過敏、皮膚發紅、起水泡者不宜。
★「刮痧、推拿」：常用在治療中暑，部位以頸部兩側和脊椎兩旁為主。刮痧方向必須由上而下，不要上下來回刮容易受傷，也要避開骨頭的地方。
禁忌：
1.體質虛弱、疲勞、太餓都暫時不要刮痧，很容易因刮痧而昏倒。
2.懷孕的婦女腰腹部也最好不要進行刮痧，避免造成胎兒早產或流產。
3.有傷口、皮膚病、腫痛也不適合刮痧，容易造成感染。
參考資料-
華人健康網
四時養生保健網