關節保養的重要性(下)
為了確保我們的關節健康和靈活,不論年齡大小,都要有如何促進骨骼強度和減少關節傷害 … Continued
接下來就從24節氣中挑選幾個大家較熟悉且介於季節交替的節氣該注意哪些原則及如何養 … Continued
今年趁著過年時的假期,到彰化永靖鄉的成美文化園區走訪。園內的百年古厝「成美公堂」 … Continued
乳癌跟其他癌症一樣主要還是需要殺死癌細胞。中醫臨床上用於治療乳癌的中藥有芙蓉葉、 … Continued
誘發乳癌的因素如下~ 1.遺傳因素:家族的婦女有直系家族的乳癌病史者,得乳癌的危 … Continued
大家知道每年的十月是「世界乳癌關懷月」嗎?不少國內外知名人士紛紛響應在胸前別起粉 … Continued
對於進入新冠肺炎康復期的患者來說,調理肺胃陰虛和肺脾氣虛尤為重要。但是由於每個人 … Continued
新冠肺炎患者恢復期的調養很重要!不是確診後驗了陰性就代表痊癒了,其實每個人的病毒 … Continued
現在的人越來越知道蔬果的重要性,國民健康署也建議天天五蔬果,一天至少吃三份蔬菜以 … Continued
台灣今年4月疫情大爆發,慶幸的是我們已是病毒變種的尾聲,加上疫苗覆蓋率80%以上 … Continued
總結來講腸道菌群對健康至少有下面5個功能: 一、生物屏障 腸道內壁是人體與外界環 … Continued
腸道菌群,簡單的來說就是人體腸道正常的微生物。每個人的胃腸道內都居住數以萬計種類 … Continued
對於人體健康來說,飲食以及腸道菌群是非常重要的影響因素,與人體的營養吸收以及代謝 … Continued
胃病是現代人常見的文明病,據統計台灣人有腸胃疾病的人很多,像是每4個人之中就有1 … Continued
續上篇~ 三、接種流感疫苗 打了疫苗不代表不會得到流感,而是最有效預防流感及其併 … Continued
流感疫苗打了沒?今年好不容易才打完covid-19的疫苗,近期又開始宣導要打流感 … Continued
《素問·靈蘭秘典論篇》:「肺者,相傅之官,治節出焉。」意即肺在人體,相當於國家的 … Continued
寶寶可以開始添加副食品之後,要注意什麼呢? 一開始嘗試餵食時,寶寶可能會用舌頭將 … Continued
秋冬進補不吃美食對不起自己!中醫傳授飲食祕訣與私房茶飲配方,再搭配穴位按摩輔助, … Continued
時序入秋,天氣漸涼且日趨乾燥,這時的您,是否已開始「秋季保養」了呢?除了頭髮、肌 … Continued
延續上篇養肺的重點~ 4、深呼吸 一般人很少注意自己呼吸的節奏,其實適度的深呼吸 … Continued
國民健康署的兒童衛教手冊上,建議寶寶出生後,4~6個月可以視狀況開始添加副食品, … Continued
秋季從農歷8、9、10月算起,不過這幾天到了傍晚已稍有涼意,感覺今年的秋季比往年 … Continued
如何養出健康的頭髮,以下幾點可參考~ 一、攝取黑色食物 根據中醫理論,五行「木、 … Continued
前篇所敘述的掉髮如果是長時間大量掉髪,這就是健康的警訊,建議還是看醫生吃藥調整, … Continued
現代的人越來越注重保養,加上醫美盛行,光看外表實在很難猜到實際年齡。除了容貌跟身 … Continued
越來越多的媽媽選擇哺育母乳,除了聽從專業醫師的建議之外,也是因為哺育母乳有其無法 … Continued
平時也可靠按摩或針灸穴位來做眼睛保健。按摩可以調整氣血運行,疏通經絡,促進氣血流 … Continued
母乳除了含有豐富且完整的營養素,對寶寶提升免疫力有大大的好處之外,哺育母乳連對媽 … Continued
上篇提及我們的眼睛要發揮正常視物的生理功能,有賴臟腑所受藏與化生之氣、血、津液的 … Continued
根據世界衛生組織建議,嬰兒出生後,應該以純母乳哺育六個月,之後適時添加合適的副食 … Continued
大家都知道眼睛是靈魂之窗,但在這人人都離不開3C產品的世代裡,漸漸都忽略了保護眼 … Continued
冷冷的天,吃個熱呼呼的火鍋最讓人開心了,不僅吃完全身暖呼呼,連心情也溫暖了起來, … Continued
西醫對於失眠通常採用安眠藥治療,但是長期服用藥物容易產生副作用或者藥物依賴性,而 … Continued
失眠在西醫歸類為神經官能症;而中醫認為失眠多為臟腑失和,氣血失調所為,並有虛實之 … Continued
我們吃的食物可以分成六大類,分別是全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類 … Continued
你有失眠問題嗎? 根據台灣衛福部統計,國人使用安眠藥已超過9億顆,失眠人數達40 … Continued
續上介紹一些中藥材能提升免疫力,其實我們平常所吃的食物中也有提升免疫力的作用,因 … Continued
一轉眼,2020年即將進入尾聲,面對令人多愁善感的秋季,常有以下五種體質與易發症 … Continued
續上篇飲食的三個重點~攝取足夠蛋白質、豐富蔬果、及少精緻糖類。主食類則可以全穀雜 … Continued
從年初的防疫生活至今也過了大半年,因全民配合政府要求戴口罩、勤洗手、避免去人多的 … Continued
現代人生活步調緊湊,在無形中讓肩頸、側頭、牙關肌肉的張力緊繃,甚至會磨牙,導致側 … Continued
上述的兩篇,相信大家對於免疫力已經有個完整的概念了。因每個人的體質、飲食、作息、 … Continued
免疫系統最息息相關的就是白血球。白血球的主要功能在於細胞的吞噬及消化,一旦白血球 … Continued
這波武漢肺炎疫情除了全球死亡人數不斷創新高,幾乎各國都呈現鎖國的狀態,也造成嚴重 … Continued
《黃帝內經》在描述中醫養生法則時曾言:「正氣存內,邪不可幹。邪之所湊,其氣必虛。 … Continued
這次有幸台灣防疫機制啟動的早,因為有了之前SARS的經驗,台灣民眾多數也落實政府 … Continued
2020年一場武漢肺炎猶如瘟疫般的蔓延到世界各地,每天更新的確診及死亡人數的數據 … Continued
三、心陽虛 是指心之陽氣不足,虛寒內生所引起胸悶、胸痛、心悸、冷汗,四肢發冷為主 … Continued
近期藝人高以翔驟逝的消息震驚兩岸,大多數的人也因為這起事件才認知何謂心源性猝死。 … Continued
最近是否常常覺得臉腫了一號,眼下也腫腫的? 每當到了天冷的時候,早上起床總感覺臉 … Continued
續上篇三伏天之養生之道~ 3.防濕邪 悶熱潮濕的三伏天,人體容易被濕邪侵襲。要格 … Continued
俗話說「冷在三九、熱在三伏」。三伏天,出現在小暑和立秋之中,是一年中氣溫最高且又 … Continued
繼續介紹改善氣色的方法~ 四、補氣 中醫認為,氣是人體一切生理功能的動力,是由水 … Continued
上篇提及氣色不佳跟五臟六腑有關,很多女性都因氣血不足而導致氣色不好,下面推薦幾個 … Continued
金豬引福、豬年富貴。又是新的一年到來,想必大家對新的一年有新的期許。除了諸事平安 … Continued
你可曾想過同樣是「ㄊㄤˊ」,為什麼要寫成「醣」跟「糖」?它們兩者有什麼不同嗎? … Continued
【樂活講堂0122】 知道了食物的份數,是不是很好奇,那自己一天要吃幾份?熱量是 … Continued
【樂活講堂0121】 秋冬養生多喝湯是最好的選擇,多喝湯可以補充水分、滋陰潤肺。 … Continued
【樂活講堂0120】 俗話說:「秋冬一進補,春天能打虎。」原則上,一年四季都可以 … Continued
【樂活講堂0113】 在夏季飲食中,應注意「三多三少」。 1、多喝湯湯水水,少冰 … Continued
【樂活講堂0109】 夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的 … Continued
【樂活講堂0108】 上一篇的藥方分類較細,如果不懂自己的病症,或是需要比較長的 … Continued
【樂活講堂0107】 綜上篇有1-2種症狀,代表體內有濕氣。以下可對照自己的症狀 … Continued
【樂活講堂0106】 許多研究報告指出,蔬菜水果攝取不足,是罹患慢性病的重要原因 … Continued
【樂活講堂0105】 愉快的端午佳節即將來臨,又到了吃粽子、划龍舟的時候!記憶中 … Continued
【樂活講堂0103】 過了清明之後陰雨綿綿,少了溫暖的太陽,是不是覺得頓時失去了 … Continued
【樂活講堂0101】 上一篇談了四性,這篇來談談五味。五味為酸、苦、甘、辛、咸五 … Continued
【樂活講堂0100】 我國古代就有「藥食同源」之說,許多食物即藥物,例如:紅棗、 … Continued
【樂活講堂0098】 除了上一篇介紹的食補之外,平時生活中,也可靠以下的方法來改 … Continued
【樂活講堂0097】 手腳冰冷是很多女性常見的情況,通常進入秋天天氣稍微轉涼,手 … Continued
【樂活講堂0094】 現在的人,工作忙碌、緊張,三餐不定、生活壓力大,幾乎每個人 … Continued
【樂活講堂0091】 「三餐老是在外,人人叫我老外。」這是多年前,很經典的一句廣 … Continued
【樂活講堂0090】 您是否聽過慢性疲勞綜合症?如果您常覺得怎麼睡都睡不飽,注意 … Continued
【樂活講堂0089】 中秋假期將近,已經聽到身邊許多親朋好友邀約要一起去烤肉,中 … Continued
【樂活講堂0088】 從小到大每個人多少都有歷經過皮膚過敏的情況,皮膚過敏是一種 … Continued
【樂活講堂0087】 炎炎夏日,總希望來杯清涼、消暑的手搖飲料,但你知道一杯飲料 … Continued
【樂活講堂0086】 當你覺得喉嚨有點刺痛或似乎有感冒前兆時,你可能常聽到身邊有 … Continued
【樂活講堂0085】 孕前注意體質的調理,並且積極治療一些本身就有的慢性病或其他 … Continued
【樂活講堂0084】 一到夏天就特別怕熱,一熱,就容易出汗,出現心煩、昏昏欲睡, … Continued
【樂活講堂0083】 現代的女性由於經濟獨立,大部分的時間都奉獻於工作職場,卻忽 … Continued
【樂活講堂0081】 骨質疏鬆症是因為骨骼中的骨質流失,使得原先緻密的骨質變成中 … Continued
【樂活講堂0079】 人一生有1/3的時間都在睡覺,據統計,在台灣約有30%的人 … Continued
【樂活講堂0077】 養肝,藥補不如食補,中醫認為,養肝就是養命,要想身體好,首 … Continued
【樂活講堂0074】 根據健保署統計,102年全年門診申報過敏性鼻炎及花粉熱就醫 … Continued
【樂活講堂0073】 最近氣溫變化大,感冒人數多,但其中有些患者不完全是感冒。中 … Continued
【樂活講堂0072】 中醫藥處方有君、臣、佐、使之分,「四神湯」原稱為「四臣湯」 … Continued
【樂活講堂0071】 進補不忌口,好發胃食道逆流,長期置之不理可能演變為食道癌, … Continued
【樂活講堂0069】 春天為四時之首,農曆春節過後,時序節氣正式入春!自然界呈現 … Continued
【樂活講堂0068】 現代的社會步調緊湊、忙碌,壓力常常無所不在,無論你是剛出社 … Continued
【樂活講堂0067】 承上篇,胃口不好的人或是消化不良的問題特別嚴重,例如常出現 … Continued
【樂活講堂0066】 什麼是「腕隧道症候群」呢? 當位於手掌根處的腕隧道被壓迫時 … Continued
【樂活講堂0065】 現代人生活步調緊湊、工作壓力大,若無適度紓壓、運動,又愛大 … Continued
【樂活講堂0063】 過了一個年節,再加上最近冷氣團一波波來襲,想必大家趁著年節 … Continued
【樂活講堂0062】 腰痠背痛不是老人的專利,也是上班族揮之不去的夢魘,尤其是肩 … Continued
【樂活講堂0061】 長期的久坐與運動量不足,是造成心肺能力下降原因之一。上班族 … Continued
【樂活講堂0060】 大腸癌在我國國內癌症排名一直高居不下,國人的飲食習慣是一大 … Continued
【樂活講堂0059】 吃素的人越來越多,以前多是因為宗教信仰的關係,現在則可能是 … Continued
【樂活講堂0058】 中式餐點講究色、香、味俱全,辛香料占了不可或缺的重要角色, … Continued
【樂活講堂0057】 別小看辛香料的作用!中醫師指出,辛香料不單只是餐桌上料理提 … Continued
【樂活講堂0056】 蔥、薑、蒜是一般民眾料理常用的佐料,無論是蔥花蛋、蒜炒青菜 … Continued
【樂活講堂0055】 美國疾病管制局明確定義慢性疲勞症候群的症狀診斷標準,當疲勞 … Continued
【樂活講堂0053】 現在有高血壓、高血脂、高血糖,「三高」的人越來越多,平時除 … Continued
【樂活講堂0052】 糖尿病的飲食原則為均衡飲食、定食定量、高纖、低油、低鹽、適 … Continued
【樂活講堂0051】 天氣冷颼颼,正是泡湯好時節,國人愛泡湯,多半是認為泡湯可以 … Continued
【樂活講堂0050】 老年人常因為咀嚼困難、食慾不好、乳糖不耐症、誤信偏方等因素 … Continued
【樂活講堂0049】 現在的人因為忙碌經常外食,飲食往往過於精緻,長期下來,飲食 … Continued
【樂活講堂0048】 腦中風是造成國人殘障的主因之一,許多中風病友因單側肢體無力 … Continued
【樂活講堂0044】 辛苦了一整年,又到了年終吃尾牙的時候,這時總少不了大魚大肉 … Continued
【樂活講堂0043】 忽冷忽熱的天氣,一不小心罹患了感冒,頭痛、發燒、流鼻水,實 … Continued
【樂活講堂0039】 一個新生命的到來,對一個家庭來說是件既喜悅又期待的事。懷孕 … Continued
【樂活講堂0036】 女性的「經痛」樣貌很多元,遇到經痛,女性的第一個念頭往往是 … Continued
【樂活講堂0034】 女性都希望自己能夠保持青春魅力,但隨著年齡增加,女性卵巢功 … Continued
【樂活講堂0033】 女性在40歲以前出現卵巢功能減退現象,稱為卵巢早衰。近年來 … Continued
【樂活講堂0032】 打嗝是一種病嗎?在中醫觀點來說,打嗝是一種健康警訊,是一種 … Continued
【樂活講堂0031】 舌頭可以反應出人體的健康狀態,早上刷牙時,是否常發現自己的 … Continued
【樂活講堂0030】 咳嗽是內科中最為常見的病症之一,發病率甚高,亦是秋冬季常見 … Continued
【樂活講堂0029】 愛吃牛排、肋排及燒烤類食物嗎?醫學研究發現,紅肉中一種名為 … Continued
【樂活講堂0026】 市售的油品琳瑯滿目,到底怎麼選才能夠讓人用得安心、吃得放心 … Continued
【樂活講堂0024】 咳嗽是呼吸系統疾病最常見的病症之一,近來颱風一波接一波報到 … Continued
【樂活講堂0022】 女性月月都會來訪的「好朋友」-28天生理週期,對女性健康體 … Continued
【樂活講堂0021】 現代人生活步調快、職場競爭壓力大,熬夜加班成了常態,但肌膚 … Continued
【樂活講堂0016】 吃豬腳配洋蔥,吃牛排也少不了洋蔥,除了解油膩,抗氧化力強的 … Continued
【樂活講堂0010】 中秋佳節,全家一起烤肉、吃月餅,總有不少人出現消化不良、脹 … Continued
中秋月圓人團圓,每年到了中秋這個時候總是有著不少應景的活動,吃著月餅、烤著肉,抬 … Continued
【樂活講堂0007】 根據英國《太陽報》報導,牡蠣、生蠔、牛肉等是可增加性慾的食 … Continued
【樂活講堂0004】 面對更年期的惱人肌膚問題,女性朋友就只能束手就擒嗎? 其實 … Continued