【樂活講堂0020】
現代醫學發達，無論是西醫、中醫，都有顯著的進步，民眾醫療觀念也日益前進。但是一般遇到像感冒、咳嗽等較輕微的疾病症狀、還是會很容易漠視，許多人因病情產生的症狀，經常食用羅漢果、八仙果、枇杷膏等緩解不適。但實際上，羅漢果、八仙果並不適宜在感冒初期服用。感冒咳嗽，不同體質不同療法，用錯方法，當心會越來越糟。
從中醫學而言，由於每個人的體質不同，了解自已的體質、對症下藥才能改善病症。中醫將中藥與食物性質，依據所含成分及作用於人體所發生不同反應及治療效果加以分類，包括寒、涼、溫、熱、平等五種性質。體質屬於燥熱者，則可選用涼性食物以降低身體燥熱反應。溫、熱性食物使身體產熱作用增強，提升體能作用，體質虛寒者反而可多加選用。不過，這容易引起口乾舌燥、便祕等上火症狀。因此，燥熱體質或疾病屬急性發炎性疾病，應忌食。此外，平性食物性質平和不偏，適合多數人平日食用。
值得注意的是，雖然感冒咳嗽只是小病，但民眾應依不同體質進行不同治療方法。有些人感冒後，因休息不足、病情越拖越久，其實此時病邪之氣已漸少，患者咳嗽是因抵抗力轉弱，在偶然情況下服用東洋參或柳橙汁，病情立刻好轉，便到處分享經驗。不少人得到資訊如獲至寶，才剛開始有咳嗽情形，便立即飲用許多東洋參湯，結果居然「鎖喉」，無法咳出、發聲。其實是人沒補到，反而補了副作用。
1.寒咳-蘇子薑茶
寒咳類型的咳嗽，痰特別白，天氣變化或是吃到冰的東西特別容易有寒咳情形。
材料：半夏、杏仁、蘇子各6克、薑片2片、紅糖少許。
作用：半夏、蘇子可以舒緩寒咳類型的咳嗽、杏仁潤肺，薑片去寒性。
2.濕咳-半夏橘茯茶
適合濕咳的人。濕咳比起其他類型的咳嗽，痰會特別多，身體濕氣比較重，喜歡喝冰涼的飲料但並不會特別口渴、吃東西容易脹氣。
材料：橘皮、茯苓、半夏各6克。
作用：除利用半夏止咳外，可加一些橘皮跟茯苓去體內濕氣。
3.虛勞咳嗽-冬花黃耆茶
虛勞型的咳嗽是因過度勞累、心肺氣不足，尤其是長時間工作後較易引發，如工作特別累或傍晚。
材料：款冬花、黃耆、太子參各6克、五味子3克。
作用：款冬花作用是止咳，而太子參、黃耆可以補氣、五味子可以鎮定安眠，可補充虛勞導致的元氣不足。
4.燥咳-沙參百甘茶
適合咳嗽時痰很少的燥咳。有時吃到刺激的東西天氣乾燥時特別容易咳嗽、也容易口渴。
材料：百合、沙參、炙甘草 各6克、胖大海2枚。
作用：利用沙參、炙甘草去咳化痰，再加上百合、胖大海可滋潤喉嚨。
5.熱咳-麥冬貝葉茶
常因吃到刺激的東西所引起熱咳，痰顏色比較黃、黏稠，咳嗽時喉嚨會有熱的感覺。
材料：貝母、麥冬各6克、魚腥草、枇杷葉各3克。
作用：麥冬、貝母、枇杷葉有止咳化痰的作用，魚腥草可以消除體內燥熱。
上述做法都是利用500cc的熱開水沖泡藥材，再燜約5分鐘即可飲用，可當成平常的茶飲飲用。
參考資料：
華人健康網
四時養生保健網
NOW健康
謝佩倫養生顧問