對於進入新冠肺炎康復期的患者來說，調理肺胃陰虛和肺脾氣虛尤為重要。但是由於每個人的身體狀況不同，需要根據實際情況選擇適宜的食療藥膳，因為盲目進食不僅起不到保健身體的作用，還會對身體造成不必要的傷害。新冠肺炎患者在康復期可以選擇清淡、有營養易消化的食物。脾胃虛弱患者應節制飲食，不宜過飽，少吃辛辣刺激、生冷、油膩、不容易消化的食物。
1、飲食調節：主要透過補充營養價值較高的食物來調理身體，如雞蛋、牛肉、魚肉、牛奶等高蛋白食物，對身體的修復很有幫助。有怕冷、胃涼等症狀的患者，推薦食用生薑、蔥、芫荽等；有咽乾、口乾、心煩等症狀的患者，可食豆豉、楊桃等；有咳嗽、咯痰等症狀的患者，可食梨、百合、杏仁、白果、橘皮、紫蘇等；有食慾不振、腹脹等症狀的患者，可食山楂、山藥、白扁豆、茯苓、葛根、萊菔子、砂仁等；有便秘等症狀的患者，可食蜂蜜、香蕉、火麻仁等；有失眠等症狀的患者，可食酸棗仁、柏子仁等。另外多吃一些新鮮的水果、蔬菜，促進腸道蠕動、通利二便和食物消化也很重要。
2、調節生活方式：新冠患者痊癒之後要規律作息、避免熬夜，可循序漸進進行有氧訓練，有利於改善心肺功能逐步恢復體能。做體能訓練時，如果特別容易感到疲勞，應採取分段間歇性的運動形式。活動量因人而異，如果第二天沒有疲勞感，這樣的情況是最合適的。有些人呼吸容易喘代表肺部功能有受到一定的損傷，可多進行呼吸功能鍛鍊，如腹式呼吸、胸式呼吸等，有利於肺臟康復。
3、心理調節：一些新冠患者痊癒之後，可能會擔心疾病復發或傳染給家人，故而情緒不穩定，容易焦慮、緊張。中醫歷來重視情緒對疾病的影響，不良情緒可能導致免疫力低，易感疾病，也影響疾病的恢復。以情制情，是在中醫五行相生相克理論指導下，以一種情志抑制另一種情志來消除不良情緒，達到治療疾病的目的。悲憂傷肺，喜勝悲憂，就是說長期持久的悲傷情緒容易損傷肺氣，而喜悅快樂的情緒則有助於補益肺氣。因此，對於恢復期肺脾氣虛的患者，保持愉悅的心情非常重要。多聽歡快的歌曲、多看幽默的笑話、多看小品、喜劇等都有利於疾病的康復。患者要保持良好的心態，多與別人溝通，多散散心，如果負面情緒較重者建議到醫院進行心理治療。
這三年因為新冠肺炎確實改變了全世界的生活。或許這場災難改變了不少人的思維，人際關係，生活模式等，也未嘗不是件好事。很慶幸我們都逐漸回歸正常生活，也不得不讚嘆醫藥的進步讓這疫情能提前趨緩下來。也因為如此大家是否更意識到自身免疫力的重要！？我們無法避免病毒的侵襲，但卻可以將自身的免疫系統保持在最佳狀態，便能生活得健康又自在。也祝福大家平安喜樂。
文/謝佩倫 養生顧問