【樂活講堂0070】
中醫師指出，立春之後，早晚溫差大，平時不容易流汗的人，皮膚毛孔會收縮得厲害，使體內的熱氣無法透過毛孔排出。這些熱氣的蘊積，容易導致皮膚發生「紅腫搔癢」等症狀，而養肝排毒則是春天重要養生法則。養肝排毒可改善皮膚乾癢，平日除應做好保溼、防曬外，建議皮膚乾癢的人，可多吃「清熱解毒利濕」的食物。
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後， 轉化為無毒或低毒的代謝產物。因此在日常飲食中，可多吃潤燥食品，如白木耳、山藥、秋葵、蓮藕、蓮子、百合、枸杞、大棗，可潤燥養陰排毒，有助滋潤皮膚黏膜。而平時皮膚就容易偏乾燥、發紅、乾裂、口乾舌燥，或是便祕屬火氣大的族群，最好避免食用麻辣鍋、燒酒雞與當歸雞等偏溫熱、辛燥的食品，也要少吃含酒的料理，且洗澡不宜使用太熱的水，以免皮膚的油脂被熱水沖洗，加重皮膚乾燥。
中醫師強調，皮膚乾癢的中醫治療，應看虛症多或是實症多，若皮膚乾燥、膚色淡，屬於虛症，應養血潤燥；但如已經搔癢嚴重，搔抓到皮膚紅腫又流津血、舌紅，且脈跳快速，則多偏實證，可採取清熱涼血的方式緩解症狀。尤其年長者或是過敏體質的人，或糖尿病患以及肝腎功能不佳的患者，都屬皮膚乾癢的高危險族群，建議可用簡單有效的藥膳食療或是茶飲，幫助清解裡熱、養肝健脾，潤燥養陰排毒，緩解皮膚乾癢夢魘。
參考資料：
華人健康網
四時養生保健網