【樂活講堂0111】
父親節剛過，大家是怎麼慶祝的呢？除了趁著節日好好慰勞一下平時辛苦的爸爸，對他說聲感謝！平常也要好好孝順爸爸，勇敢說出我愛您，讓親愛的爸爸知道唷！
爸爸是一家之主，總是早出晚歸，辛苦付出照顧著我們的家，現在換我們來照顧爸爸的身體吧！有一句話說：「肝若不好，人生是黑白的！」肝臟是我們身體裡沉默的器官，它總是默默的工作著，等到發生狀況時，卻常常為時已晚，現在就趕快告訴辛苦的爸爸，平常如何好好照顧重要的肝，擁有彩色的健康人生吧!
避免熬夜
養成正常規律的生活作息，擁有充足的睡眠，是讓肝臟能夠好好休息的首要原則。
菸酒戒菸
過量的酒精會對肝臟產生損害，並導致肝硬化、肝炎，甚至提高罹患肝癌的機率。
良好飲食習慣
均衡飲食，多選擇新鮮、天然食物，少食用加工品，減少肝臟負擔。
保持愉快心情並養成運動好習慣
維持正常體重，缺少運動的人若體內脂肪過多，形成脂肪肝的風險也增加。
護肝食品
選擇適合的營養補充品，包括維生素B群、維生素C，另外像是蜆精、芝麻等，也是不錯的選擇。
定期檢查
若有肝臟病史的人一定要記得定期去醫院做追蹤檢查，聽從醫師指示，且勿亂吃成藥誤信偏方，以免想保肝卻傷肝，造成身體危害，增加身體負擔唷！