【美麗達人誌0030】
中醫的「氣」有一種稱之「衛氣」，在身體免疫功能扮演著重要角色，能護衛肌表，防止外來邪氣入侵，溫煦人體，衛氣屬陽，因此又稱為「衛陽」。衛氣巡行始於足太陽經，運行於體表脈外，如果足下溫度太低，則衛氣功能失常就會抵抗力下降導致感冒等疾病。
人體的頭部為諸陽之會：足部則為諸陰所聚，古人說：「諸病從寒起，寒從足下生。」因此腳最容易發冷，足部為足三陰經之始，足三陽經之終，這些經絡具有運行氣血、濡養全身、抵禦外來邪氣、保護機體的作用，經絡和身體五臟六腑聯繫，故能反」映到足部，因此足部保暖就更為重要。
【從小腿、足底看健康】
★足底筋太緊、或足部疼痛：
如果靠近足跟處要注意足底筋膜炎的可能性，每天早上起床腳一踩地，足跟就出現劇烈的刺痛感，長時間的磨損、使用不當，如時常走凹凸不平的路面、愛踩公園的健康步道、爬坡、慢跑……加上體重過重等等都會導致退化，建議進一步至醫院檢查。
此外，不合腳的鞋，跟太高、鞋頭太尖也都會影響足部的血液循環、肌肉肌腱韌帶的健康，造成疼痛甚至腳趾變形！太緊或不透氣的鞋也會導致腳汗無法及時揮發，導致腳部潮濕而引起濕疹。
★足部冰冷，循環不佳導致的冰冷有不同原因：
冷底寒體質一到冬天手腳身體都冰冷的厲害！虛寒體質的人，本身陽氣不足(熱能不夠)，不足以溫煦四肢，加上長期吃冰或生冷食物加重體內寒氣，更加抑制或損傷五臟六腑的陽氣運作。體質偏寒的女生除了手腳冰冷、怕冷，體虛之外，還要特別注意婦科問題是否有經痛、白帶、甚至宮寒不易受孕的情形。
燥熱體質的人冬天也可能感到手腳冰冷？！因為體內的陽氣熱氣被「鬱住」沒辦法送到四肢，或者根據現代醫學的解釋，自律神經失調的人面臨壓力或緊張時，周邊末梢血管容易收縮，這時候血流供應不足，手腳自然會冰冷。這類型的人主要是手腳末梢冰冷，但身體中軸卻不太怕冷，通常是夏天怕熱，冬天又怕冷，如果不明白自己的體質亂吃補品，就會越補越上火，補過頭反而會引發嘴破、冒痘、便血、痔瘡發作…等狀況。
★足心發熱：
可能是「陰虛火旺」的體質而引起的其中一項症狀─足心發熱，「陰」是指體內的精華物質，陰液的功能是要滋潤當水不足時，陰陽不平衡，身體自然容易上火，容易造成手足心熱、潮熱盜汗、月經量變少等，常發生在接近更年期的女性，或是年紀輕輕卻經常熬夜、工作過勞或長期失眠，造成體內津液會自然流失。
★小腿足踝浮腫：
可能是水分代謝不佳，造成體內濕氣偏勝，重口味、生冷食物冰品攝取過多，脾腎運化代謝水分的機能減弱所致。
- 檢視那些習慣讓你容易水腫？
1.時常吃冰品、喝冰飲、吃甜食。
2.為了減肥長期吃生菜沙拉。
3.早上還沒吃熱呼呼的食物就先空腹喝了蔬果汁。
4.喜吃寒性蔬果：西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、奇異果、火龍果、香蕉、大白菜、白蘿蔔、蘆薈。
5.愛吃重口味(重鹹、辣醬、沙茶、泡菜、酸菜、味素…)，過多的鹽分攝入反而會讓水分滯留在體內，不易排出。
6.久坐、久站的工作型態
7.愛穿高跟鞋。
以上從小腿、足底看健康的可能症狀分析僅供參考，中醫診斷是透過望、聞、問、切的綜合評估，若是長期有上述情況無法改善，建議進一步諮詢專業醫師。
參考資料：
華人健康網
四時養生保健網
《美麗馨情 張文馨醫師的漢方美人書》