【樂活講堂0090】
您是否聽過慢性疲勞綜合症？如果您常覺得怎麼睡都睡不飽，注意力不集中，記憶力減退，沒有原因的肌肉酸痛，情緒低落，多夢易醒，頭痛等，這些都是慢性疲勞綜合症的警訊！慢性疲勞綜合症是1987年由美國疾病控制中心正式命名的。臨床上以持續性或反復性極易疲勞，休息睡眠後並不解，日活動減少50%以上，排除其他慢性疾病和精神性疾病而存在為特徵。慢性疲勞綜合症是亞健康狀態的一種特殊表現，長期工作緊張、競爭壓力大、情緒不穩定即容易誘發本病。儘管此病不會危及生命，但因患者心理負擔加重、免疫力降低及內分泌紊亂，將會影響其生活質量，使之缺少愉快感和滿足感，並容易罹患其他疾病。
中醫認為，慢性疲勞多為勞心過度，導致氣血虧虛、腎陰不足，進而引起臟腑功能紊亂所致，屬中醫「虛勞」、「郁病」等範疇。《內經》：「精氣奪則虛」。《金匱要略》：提出食傷、憂傷、飲傷、房勞傷、飢傷、勞傷等均可引起「諸不足」。因此中醫採用補脾益氣、養血安神之法有助治療慢性疲勞和改善亞健康狀態。
1.補中益氣湯加減
材料：當歸、熟地、黃耆各12克，桂枝、炙甘草、白朮、黨參、麥冬、五味子各10克，附子3克(先煎30分鐘)。
功效：黨參、黃耆益氣補中，用於氣虛乏力；炙甘草和白朮都有健脾調胃、益氣復脈之效；當歸活血補血、潤腸通便；麥冬補胃陰、潤心肺，且可除煩安神；五味子益氣生津、斂肺滋腎，也能安神；熟地補血滋陰、補精益髓；桂枝、附子二味能調和營衛、溫通腎陽。諸味合用，具有補脾益腎、養血安神之功效。
2.六味地黃丸
材料：熟地黃24克，山茱萸、山藥各12克，澤瀉、茯苓、牡丹皮9克。
功效：熟地滋補腎陰，壯水制火；山茱萸養肝補腎，固澀精氣；山藥健脾益腎，養陰固澀；澤瀉瀉腎火，引火下行；丹皮清肝瀉火，涼血；茯苓健脾滲濕，清利濕熱。此方以腎陰不足為主，故用滋陰補腎之法，以治其本。
3.小柴胡湯
材料：柴胡24克，黃芩、人參、半夏、甘草、生薑各9克，大棗12顆。
功效：柴胡透解邪熱，疏達經氣；黃芩清洩邪熱；半夏和胃降逆；人參、炙甘草扶助正氣，抵抗病邪；生薑、大棗和胃氣，生津。使用以上方劑後，可使邪氣得解，少陽得和，上焦得通，津液得下，胃氣得和，有汗出熱解之功效。
針灸治療法
根據患者的全身症狀、舌質、舌苔、脈象等，可對慢性疲勞綜合症予以辨證分型。
1.腎虛心怯型者
精神萎靡、頭暈耳鳴、健忘、注意力不集中、腰膝酸軟、四肢欠溫、夜尿偏多等症狀，可針刺百會、印堂、氣海、關元、內關、神門。
2.陰虛陽亢型者
面色潮紅、心悸心慌、心煩易怒、神倦喜臥而不得眠、口舌生瘡、頭暈目眩、腰足酸軟、小便色深、大便偏乾、舌紅少津、脈細數等症狀，可針刺肝俞、腎俞、太沖、三陰交。
3.肝郁血虛型者
肢體麻木、健忘多夢、脅肋疼痛、婦女月經不調、舌淡苔薄、脈細弦等症狀，可針刺太衝、期門、足三里、血海、陽陵泉。
4.脾虛濕困型者
全身倦怠、四肢睏乏、頭重如裹、口淡口黏、胃脘痞悶、腹脹便溏、寐不安寧、苔白滑、脈濡滑等症狀，可針刺腎俞、脾俞、肝俞、中脘、關元、氣海、足三里。
文/謝佩倫 養生顧問