【樂活講堂0097】
手腳冰冷是很多女性常見的情況，通常進入秋天天氣稍微轉涼，手腳就開始冰冷起來。特別是到了冬天，就算穿得很厚，手和腳還是冰冰的。為什麼會出現手腳冰冷的情況呢？這是什麼原因導致的呢？
西醫來看和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。另外交感神經失調，也會使肌肉遇冷無法緊縮產生熱能。貧血、血紅素和紅血球偏低皆為原因之一。
中醫認為，手腳冰冷是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，當天氣轉涼或身體受涼，致使肝脈受寒，此時肝臟的造血功能受到影響，腎臟陽氣不足而使肢體發冷。手腳的冰冷代表內虛寒凝，大多時候都是氣血虧虛、陰陽失衡所致。中醫利用調理氣血、溫通血脈的方式來做改善。以下介紹幾道湯品，適合冬天來進補：
1.八珍湯
材料：人參、白术、茯苓、當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、甘草加減。
功效：此方具有益氣補血之功效。適合氣血兩虛的人，經常出現面色蒼白或萎黃、頭暈耳眩、四肢倦怠、氣短懶言、心悸、飲食減少的人使用更佳。臨床常用於治療病後虛弱、各種慢性病等氣血兩虛的人。
2.附子理中湯
材料：附子、人參、乾薑、甘草、白术加減。
功效：此方有補虛回陽、溫中散寒的功效。適合脾氣虛而寒重的人，出現四肢冰冷僵硬、脘腹冷痛、嘔吐、腹瀉的人使用效果更佳。
3.胡椒豬肚湯
材料：白胡椒30至50粒，豬肚1個，食鹽、米酒少許。
功效：胡椒性溫熱，有溫中散寒作用；豬肚有健胃養胃的功效。這道湯適合冬季女人養胃食用。
4.北耆黨參燉羊肉
材料：羊腿肉，北耆、黨參、薑片各25克，黑棗10顆。
功效：羊肉溫補，北耆、黨參有補氣血，驅風寒，暢血流之功效，是怕冷體弱的女性朋友最合適的補品。
文/謝佩倫 養生顧問