【樂活講堂0005】
你有肉鬆臉嗎?
科技日新月異的21世紀，台灣人平均每天花197分鐘在滑手機，藍光除了有害視力，也會刺激肌膚產生斑點、色素沉澱，加速老化。更要小心的是，若是你還有以下習慣，當心肉鬆臉已悄悄在你臉上成形：
1.上班盯電腦：上班族每天盯著電腦時間至少6~8小時，臉部肌肉緊繃僵硬，導致皺紋橫生，看起來更顯老。
2.有吸菸習慣：國外研究指出，女性有吸菸習慣，或20年來每天吸1包菸，皺紋比非吸菸者多3倍以上。
3.懶得卸妝：卸妝其實也是護膚的一種，不卸妝除了會讓肌膚無法自在呼吸，更會造成彈性蛋白和骨膠原等真皮細胞的活性降低，讓皮膚失去彈性，變成肉鬆臉。有實驗結果指出，一個月不卸妝睡覺，臉上皺紋將會增加10~30%。
4.睡眠不足常熬夜：美國研究指出，睡眠品質差的人，除了皺紋較多、色素沉澱深、皮膚鬆弛沒彈性，內在老化的跡象也比睡眠充足的人整整高出2倍。
5.甜食不離手：糖化（glycation）是讓人加速老化的因素之一，糖分子附著於皮膚中的蛋白質，讓臉部失去彈性、浮腫及增生細紋。
6.燒烤炸物愛好者：炸物、燒烤雖然很好吃，卻容易有反式脂肪，基因中容易代謝異常的人，老化速度更是比別人高出1~2倍。
25歲開始，我們的肌膚每年就開始自然流失1%的膠原蛋白，肌膚中的彈力纖維也會逐漸萎縮減少。原本中性不乾不油的臉蛋，也會逐漸變成T字部位出油、兩頰乾澀…
雖然說25歲才是肌膚開始老化的分水嶺，但現在都市化、科技化，城市的空氣品質不佳、PM2.5懸浮微粒拉警報，不只是對呼吸道健康造成危害，首當其衝的就是我們的臉部肌膚，再加上3C科技越來越發達，行動生活無處不在，早該提前至20歲就開始保養，提早開始做起，就可以阻隔這些可能會危害肌膚的因子，抵禦老化！
參考資料-
華人健康網
四時養生保健網