【樂活講堂0032】
打嗝是一種病嗎？在中醫觀點來說，打嗝是一種健康警訊，是一種「胃氣上逆」的表現，胃氣上逆還細分成呃逆或噯氣，「呃逆」所指的是從喉嚨發出不由自主的衝擊聲，聲音短而頻，呃呃作響：「噯氣」指的事聲音長而緩慢。
一般而言，短暫性的打嗝，常常是由於吃太快、吃太多、吃溫度太高(如：剛起鍋的油炸物)、溫度太低、太乾和太硬的食物，像吃蛋黃、喝碳酸飲料，或酒精氣泡性飲料，就很容易打嗝，因造成胃部急速膨脹，或胃部溫度急速變化所致。而經常性打嗝，則多為個性特質所使然。包括：工作壓力大、生活緊張或容易緊張的人。若是吃食物引起打嗝，可喝水、深呼吸，或是按壓「人中」，若是超過24小時的持續性打嗝，建議可按內關穴（手腕第1腕橫紋後3指符，手臂中央兩筋之間），也有相當的「止嗝」效果。
打嗝是一種反射動作，只要碰觸到橫膈膜的橫膈神經就會引發，幾乎所有疾病都可能引發打嗝。基本上，若打嗝的發生未超過24小時者，稱為短暫性的打嗝，一般並無大礙，不需要過分擔心，可以彎腰、抬頭、伸脖子、用力深呼吸幾口、屏住閉氣數10秒鐘或者喝下1大杯水都可以止住打嗝。但若經常打嗝或打嗝不止，就需到醫院檢查，特別是有胃食道逆流者，更是打嗝的高危險群。
參考資料：
華人健康網
四時養生保健網