如何終結便秘Part1

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你的腸道順暢嗎?排便其實是生活中一件很重要的事!

台灣便秘人口多,50%以上的人都有便秘情況。尤其上班族生活節奏緊張,加上精緻飲食或是三餐在外,纖維質不足就很容易便秘。如果七天內排便量少於2∼3次、排便量少、糞便呈顆粒狀或過硬、排便困難需用力、排便時間久,那就很可能是便秘!

便秘是我們生活中十分普遍的症狀,輕重程度不一,多數人不會去注意,但滿肚子的糞便除了不舒服外,長久下來可能有口臭、長痘、脹氣、情緒不佳甚至導致腸胃疾病。雖然目前醫界並沒有把大腸癌跟便秘劃上等號,但大腸癌近年位居癌症的前三名,建議還是要從日常生活的習慣去檢討與改進。

便秘的病因是多方面的,本病病位在大腸,卻與脾胃肺肝腎密切相關。脾虛傳送無力,糟粕內停,致大腸傳導功能失常,而成便秘;胃與腸相連,胃熱熾盛,下傳大腸,燔灼津液,大腸熱盛,燥屎內結,可成便秘;肺與大腸相表裡,肺之燥熱下移大腸,則大腸傳導功能失常,而成便秘;肝主疏洩氣機,若肝氣郁滯,則氣滯不行,腑氣不能暢通;腎主五液而司二便,若腎陰不足,則腸道失潤,若腎陽不足則大腸失於溫煦而傳送無力,大便不通,均可導致便秘。

我國古代醫家對便秘的分類法較多,如《傷寒論》將便秘分為「陰結」、「陽結」、「脾約」、「津竭」等;現代中醫內科,多將便秘分為熱秘、冷秘、氣秘、虛秘。依據以下證型看看你是屬於哪種便秘:

1.熱結便秘

常見於喜歡吃辛辣刺激、重口味的人。大便乾燥,不易排出,數日一行,常需用力使肛門破皮而帶有鮮血。小便黃,量少,有異味,面色發紅,口唇乾燥,有時有口臭,肚子脹痛,按壓時疼痛加重。心煩急躁或兼發熱,睡不安穩。

治法:瀉熱導滯,潤腸通便。這種便秘應少吃辛辣刺激的食物,多吃一些清淡的蔬菜水果,多喝水,偶爾可以用番瀉葉3-9g泡水喝。

藥方:麻子仁丸。方中大黃、枳實、厚朴通腑洩熱,火麻仁、杏仁潤腸通便,芍藥養陰和營。此方瀉而不峻,潤而不膩,有通腑氣而行津液之效。若津液已傷,可加生地、玄參、麥冬以養陰生津。

2.冷積便秘

冷積便秘的特點是病人為陽虛體質。大便間隔時間長,一般是三到五天排便一次,大便如羊屎狀,量少,排出困難,小便色清量多,病人面色蒼白,畏寒怕冷,腹部冷痛。《金匱翼·便秘》日:「冷秘者,寒冷之氣,橫於腸胃,凝陰固結,陽氣不行,津液不通。陰寒積滯恣食生冷,凝滯胃腸;或外感寒邪,直中腸胃;或過服寒涼,陰寒內結,均可導致陰寒內盛,凝滯胃腸,傳導失常,糟粕不行,而成冷秘。

治法:溫裡散寒,通便導滯。注意禁止食用生冷的食物。

藥方:溫脾湯。瀉下劑,具有攻下冷積,溫補脾陽之功效。主要針對的症狀是腹痛便秘,治療脾胃虛寒導致的冷積內停。所以,如果一個患者身體虛弱、肚子疼、便秘、手腳冰涼、那麼用溫脾湯來治療就是再合適不過了。

文/謝佩倫 養生顧問