【樂活講堂0033】
女性在40歲以前出現卵巢功能減退現象，稱為卵巢早衰。近年來，卵巢早衰的女性不但明顯增加，且有年輕化趨勢，常見原因包括：自體免疫疾病如甲狀腺疾病、骨盆腔炎等婦科感染，或卵巢炎、遺傳、手術放化療損傷卵巢、過度減重，或是生活壓力過大、夫妻情感不和，甚至是環境污染都可能導致。傳統中醫觀點認為女性月經主要與腎有關，其次是心肝脾胃，而卵巢早衰的主因是腎虛，常是先天遺傳與後天保養不當，如生活無規律、長期緊張、過度勞累等有關。
根據中醫《腎主生殖》理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰，天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足，腎的陰陽易於失調，進而導致臟腑功能失常，辨證治療重在調補腎陰腎陽、益養沖任胞宮。卵巢早衰初期症狀主要是月經周期提前或延後、經期血量變少、經期天數縮短或不淨，嚴重者月經停閉，影響生育功能，並出現潮熱、盜汗、煩躁等症狀，且長期下來更會造成骨質流失、脂肪代謝異常，以及心血管疾病等問題。
【中醫常見3種卵巢早衰體質】
1.陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地、懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
2.陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿，易疲倦，可用中藥枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
3.氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大，心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
【貼心小提醒】
1.飲食攝取：多喝牛奶豆漿，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡、濃茶及酒類製品。
2.良好睡眠：睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
3.減少流產：熟女應做好避孕、減少人工流產。一些年輕女性錯誤地認為人工流產，只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
4.月經改變：卵巢早衰有緩慢發生發展的過程，若月經出現變化要即早治療。
5.情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大，就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
6.控制體重：女性在節食過程中切不可減少富含蛋白質、維生素和微量元素的食物的攝入，這些會提高卵巢早衰的風險。
參考資料：
華人健康網
四時養生保健網