【樂活講堂0015】
中醫理論提到「腎開竅於耳」，耳朵大意味著腎氣旺，先天稟賦好，耳垂長意味著頭腦健康。耳朵與健康息息相關，尤其耳朵佈滿了大大小小的穴道，給予適當的刺激，不僅可讓緊繃腦部獲得抒解，更能補腎氣延年益壽，若能堅持每天揉耳朵10分鐘，絕對有利於五臟六腑及全身的氣血循環。
提拉耳垂-改善氣血循環
平日可用「提拉耳垂法」改善氣血循環。首先，雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉；手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛爲限，每次3至5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
同時，可用「手摩耳輪法」補腎氣養生。首先，雙手握空拳，以拇指、食2指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便祕、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等慢性病症。
按摩耳穴-對應五臟六腑
人的耳朵上分佈著一百多個穴位，不同位置分別對應著人體的不同部位，尤其耳朵上有五臟六腑的反射區，按摩耳朵就相當於給五臟六腑做按摩，治病、養生、延壽，只要這一招，全部搞定，是養生健體的捷徑。
不過，一般按摩上半部耳穴主要訴求安定神經，可治療失眠或戒菸，也有愛漂亮的年輕人按摩耳穴抑制食慾來減肥；但建議按摩耳穴前要清潔或消毒耳朵，避免按摩過程破皮造成感染，養生不成反傷身。
保護耳朵方法-避免噪音
保護耳朵的方法很簡單，原則只有一個，就是「避免噪音」。國外甚至有專家建議，使用家裡的電器用品，如磨豆機、吹風機、吸塵器、果汁機、抽油煙機時，以及去看球賽、煙火等熱鬧的戶外活動時，都要配戴耳塞，阻絕噪音。
對於耳朵的保健，有些觀念要注意，平日若不小心有異物侵入耳朵，最好就醫，不要自己試圖取出，因為不當挖耳傷到耳膜。另耳朵進水時應使用棉花棒吸乾，但使用棉花棒要小心，不要用力摩擦耳道，以免造成傷口感染，引起併發症。
參考資料：
華人健康網
四時養生保健網