如何調理手腳冰冷體質Part1

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【樂活講堂0097】

手腳冰冷是很多女性常見的情況,通常進入秋天天氣稍微轉涼,手腳就開始冰冷起來。特別是到了冬天,就算穿得很厚,手和腳還是冰冰的。為什麼會出現手腳冰冷的情況呢?這是什麼原因導致的呢?

西醫來看和心臟血管有很大的關係,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經過氧化後,才能產生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。另外交感神經失調,也會使肌肉遇冷無法緊縮產生熱能。貧血、血紅素和紅血球偏低皆為原因之一。

中醫認為,手腳冰冷是一種「閉症」,所謂「閉」即是不通,當天氣轉涼或身體受涼,致使肝脈受寒,此時肝臟的造血功能受到影響,腎臟陽氣不足而使肢體發冷。手腳的冰冷代表內虛寒凝,大多時候都是氣血虧虛、陰陽失衡所致。中醫利用調理氣血、溫通血脈的方式來做改善。以下介紹幾道湯品,適合冬天來進補:

1.八珍湯

材料:人參、白术、茯苓、當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、甘草加減。

功效:此方具有益氣補血之功效。適合氣血兩虛的人,經常出現面色蒼白或萎黃、頭暈耳眩、四肢倦怠、氣短懶言、心悸、飲食減少的人使用更佳。臨床常用於治療病後虛弱、各種慢性病等氣血兩虛的人。

 

2.附子理中湯

材料:附子、人參、乾薑、甘草、白术加減。

功效:此方有補虛回陽、溫中散寒的功效。適合脾氣虛而寒重的人,出現四肢冰冷僵硬、脘腹冷痛、嘔吐、腹瀉的人使用效果更佳。

 

3.胡椒豬肚湯

材料:白胡椒30至50粒,豬肚1個,食鹽、米酒少許。

功效:胡椒性溫熱,有溫中散寒作用;豬肚有健胃養胃的功效。這道湯適合冬季女人養胃食用。

 

4.北耆黨參燉羊肉

材料:羊腿肉,北耆、黨參、薑片各25克,黑棗10顆。

功效:羊肉溫補,北耆、黨參有補氣血,驅風寒,暢血流之功效,是怕冷體弱的女性朋友最合適的補品。

 

 

文/謝佩倫 養生顧問