小小感冒,大大觀念

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【樂活講堂0020】

現代醫學發達,無論是西醫、中醫,都有顯著的進步,民眾醫療觀念也日益前進。但是一般遇到像感冒、咳嗽等較輕微的疾病症狀、還是會很容易漠視,許多人因病情產生的症狀,經常食用羅漢果、八仙果、枇杷膏等緩解不適。但實際上,羅漢果、八仙果並不適宜在感冒初期服用。感冒咳嗽,不同體質不同療法,用錯方法,當心會越來越糟。

從中醫學而言,由於每個人的體質不同,了解自已的體質、對症下藥才能改善病症。中醫將中藥與食物性質,依據所含成分及作用於人體所發生不同反應及治療效果加以分類,包括寒、涼、溫、熱、平等五種性質。體質屬於燥熱者,則可選用涼性食物以降低身體燥熱反應。溫、熱性食物使身體產熱作用增強,提升體能作用,體質虛寒者反而可多加選用。不過,這容易引起口乾舌燥、便祕等上火症狀。因此,燥熱體質或疾病屬急性發炎性疾病,應忌食。此外,平性食物性質平和不偏,適合多數人平日食用。

值得注意的是,雖然感冒咳嗽只是小病,但民眾應依不同體質進行不同治療方法。有些人感冒後,因休息不足、病情越拖越久,其實此時病邪之氣已漸少,患者咳嗽是因抵抗力轉弱,在偶然情況下服用東洋參或柳橙汁,病情立刻好轉,便到處分享經驗。不少人得到資訊如獲至寶,才剛開始有咳嗽情形,便立即飲用許多東洋參湯,結果居然「鎖喉」,無法咳出、發聲。其實是人沒補到,反而補了副作用。

 

1.寒咳-蘇子薑茶

寒咳類型的咳嗽,痰特別白,天氣變化或是吃到冰的東西特別容易有寒咳情形。

材料:半夏、杏仁、蘇子各6克、薑片2片、紅糖少許。

作用:半夏、蘇子可以舒緩寒咳類型的咳嗽、杏仁潤肺,薑片去寒性。

 

2.濕咳-半夏橘茯茶

適合濕咳的人。濕咳比起其他類型的咳嗽,痰會特別多,身體濕氣比較重,喜歡喝冰涼的飲料但並不會特別口渴、吃東西容易脹氣。

材料:橘皮、茯苓、半夏各6克。

作用:除利用半夏止咳外,可加一些橘皮跟茯苓去體內濕氣。

 

3.虛勞咳嗽-冬花黃耆茶

虛勞型的咳嗽是因過度勞累、心肺氣不足,尤其是長時間工作後較易引發,如工作特別累或傍晚。

材料:款冬花、黃耆、太子參各6克、五味子3克。

作用:款冬花作用是止咳,而太子參、黃耆可以補氣、五味子可以鎮定安眠,可補充虛勞導致的元氣不足。

 

4.燥咳-沙參百甘茶

適合咳嗽時痰很少的燥咳。有時吃到刺激的東西天氣乾燥時特別容易咳嗽、也容易口渴。

材料:百合、沙參、炙甘草 各6克、胖大海2枚。

作用:利用沙參、炙甘草去咳化痰,再加上百合、胖大海可滋潤喉嚨。

 

5.熱咳-麥冬貝葉茶

常因吃到刺激的東西所引起熱咳,痰顏色比較黃、黏稠,咳嗽時喉嚨會有熱的感覺。

材料:貝母、麥冬各6克、魚腥草、枇杷葉各3克。

作用:麥冬、貝母、枇杷葉有止咳化痰的作用,魚腥草可以消除體內燥熱。

 

上述做法都是利用500cc的熱開水沖泡藥材,再燜約5分鐘即可飲用,可當成平常的茶飲飲用。

 

 

 

參考資料:

華人健康網

四時養生保健網

NOW健康

謝佩倫養生顧問