一年一度的重要節日又要來臨了，
跟家人團聚、賞月、吃月餅、烤肉，一直是中秋節大家最期待的事情。
然而，月餅雖然好吃，但熱量卻很高，總是擔心節日過後，身材也胖了一圈。月餅的主要成分包括麵粉、糖、油脂以及各種餡料，營養價值因餡料的種類而異，但整體而言，月餅通常含有較高的熱量和糖份，一不小心吃太多的話，高油、高糖可能會造成身體過多的負擔。
就讓營養師來告訴大家，怎麼吃可以在中秋佳節中，享受月餅不怕胖吧！
月餅通常都是高熱量，所以應該注意控制食用份量，不要過度攝取，並優先選擇健康的餡料以及較少糖的月餅品種，或者切成小塊享受，以減少攝取的糖份，最後在中秋節期間，確保均衡飲食，並搭配其他營養豐富的食物，如水果和蔬菜，讓身體健康無負擔。
月餅是中秋節不可或缺的一部分，它們代表著家庭的團聚和美好時光，在節日期間，賞月、吃月餅，享受濃濃的佳節氣氛，但要記得控制份量，選擇健康的餡料，並確保均衡飲食，就可以讓我們在中秋佳節中，品嚐月餅的同時，身體健康不怕胖。
文/營養師 翁沛辰