在台灣長年生活的人，如果曾有去看中醫的經驗，通常80%都會被開「去濕」的處方簽。或是常聽到夏天要常喝去濕茶，喝完身體會比較輕盈。一到夏天身體都會溼溼黏黏的，主要是台灣的地理位置四面環海，海島型氣候自然濕氣會較重。濕氣是自然之氣，可以理解成水氣。濕氣造成身體異常表現出病態，叫做濕邪。濕邪可以是外界影響身體造成的，也可以是身體本身異常產生濕邪。身體出現濕氣其實並不是很嚴重的事情，但仍需要調理，並且增強自己的身體免疫能力。
濕氣是如何產生的呢？
一、臟腑因素：
中醫認為脾主水谷運化，營養輸布。倘若脾虛便不能運化水液，形成水濕內停，故停留於肌表肌肉之間，風邪外襲或濕氣內阻。亦可因房勞傷腎，或久病內虛，或肺氣不宣，影響到肺脾腎的氣化功能使水液運化輸布失常，而停聚為患。
二、環境因素：
中醫認為外有六淫，內生五邪。外界濕寒邪氣會加重和產生內濕，影響脾胃水谷運化，形成痰濕瘀阻，使氣血運化營養輸布不利。久居濕寒之地，如海邊、湖泊、地下室等，濕寒風邪襲侵，外傷經絡，內損氣血，使氣血瘀滯，經絡受阻，導致氣機運行不暢，水液代謝不利。
三、飲食因素：
脾喜燥而惡濕，久食甘甜寒涼食物，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣導致脾陽不足、濕阻中焦、運化不暢、水液停滯。甜食，即甘味食物具有利濕作用。但久食甘味會生燥反而人體脂肪聚集而產生肥胖。寒涼食物會損陽生寒，使氣血瘀滯，阻礙經絡而影響運化。
四、氣血虛弱：
氣血不足，瘀血內阻，經脈不利都會影響臟腑功能減弱，脾胃運化受限，經絡瘀阻，水液停滯，聚而生痰直接影響到水液代謝和輸布。
五、情志因素：
肝主情志，心情不好就會使肝氣郁結，氣機不暢便影響臟腑機能，阻礙運化和疏洩使水液停滯積留。「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面」意即濕與寒在一起叫寒濕；與熱在一起叫濕熱；與風在一起叫風濕；與暑在一起就是暑濕。在部位上，體現在肌表稱濕疹，聚集在肌肉筋骨間稱濕氣，停留在臟腑內稱痰濕，皆統稱為「濕氣」，濕氣對人體臟腑、氣血、筋骨、肌肉及經絡等器官功能影響極大，有礙身體健康。
文/謝佩倫 養生顧問