翡翠灣

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【健康趴趴走0047】

集各項水上娛樂活動的精華-翡翠灣(新北市/萬里區)

美麗的海灣—翡翠灣介於金山與基隆間,集各項水上娛樂活動的精華,是北海岸規劃完整的遊憩區,除海水浴場外有風浪板、衝浪、水上摩托車、沙灘車、拖曳傘、滑翔翼、飛行傘、踏船等,可享盡上天下海的樂趣。更有情趣特殊的休閒旅館和度假小屋,也可以自帶露營裝備『駐紮』享受不同的風味,白天充分投入弄潮之樂,晚上則徜徉於海風的洗禮。或者你不甘寂寞想作都會的選擇:到啤酒屋小酌或跳跳海上斯可。

 

翡翠灣的夏日活動

夏日季節是翡翠灣的旺季,海灘更成為玩樂的天堂,無論是游泳、做日光浴、水上活動等,都讓翡翠灣充滿朝氣;而冬天的翡翠灣就形成了另一種特別不同的享受哦!據當地人說冬天在翡翠灣會有東北季風它那強勁的風速會讓人卻步,不過天氣好的時候,是非常適合全家大小、情侶三三二二在此散步的,那一種寧靜享受著徐徐的海海,別有一番風味。

 

 

  • 地址:

新北市萬里區翡翠路1-1號

  • 景觀特色:

集各項水上娛樂活動的精華,是北海岸規劃完整的遊憩區。

  • 營業時間:

洽詢電話 02-2492-6565

  • 交通資訊:

★ 自行開車:

南下: 基隆市→二號省道→翡翠灣

北上: (淡水線)重慶北路交流道→二乙省道→二號省道→翡翠灣

(陽金線)重慶北路交流道→重慶北路→中正路→二甲省道→金山 →二號省道→翡翠灣

 

★ 搭乘大眾運輸:

台汽:中崙-金山、基隆-金山、淡水-基隆,於翡翠灣下車

基隆客運:基隆-金山,於翡翠灣下車

 

 

 

參考資料:

台灣旅遊景點地圖

特色旅遊網

四季雞湯-秋冬篇

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【妙廚小當家0058】

秋燥當令養肺氣,人參烏骨雞湯

 

食材:烏骨雞一隻(500克左右)、西洋參3錢、紅棗4至5顆、桂圓肉3顆、薑片2片,枸杞10至20顆

調味料:鹽適量

 

 

做法:

1.取湯鍋,放入可以淹沒烏骨雞的水量,煮沸。

2.放入烏骨雞繼續煮沸,倒掉水,去腥味。

3.重新換上新鮮的水(約3000c.c.),放入汆燙後的烏骨雞和洗淨過後的中藥材,大火煮滾再轉為慢火續煮3小時。

4.關火,鹽巴調味即可。

 

功效:西洋參雞湯,具有補氣養陰、清熱降火、健脾潤肺、培補真元的作用。

 

冬季陰長陽消需補腎,何首烏雞湯

 

食材:烏骨雞一隻(500克左右)、何首烏2錢、紅大棗5個、枸杞2錢、杜仲2錢、熟地2錢

調味料:鹽少許、米酒50c.c.

 

 

做法:

1.將何首烏、紅棗、枸杞、熟地、杜仲以冷水略微沖洗去除雜質,備用。

2.將雞肉放入沸水中汆燙去血水後取出,備用。

3.取一砂鍋,放入清水1200c.c.,加入中藥材、雞肉,以大火煮滾後,轉小火。

4.加入米酒,再煮約1個半小時。

5.起鍋前加入鹽巴調味即可。

 

功效:何首烏、杜仲、枸杞等中藥材,都有不錯的補腎作用。

 

 

 

參考資料:

華人健康網

四時養生保健網

四季雞湯-春夏篇

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【妙廚小當家0057】

春季養肝調脾胃,豬肝菠菜雞湯

 

食材:菠菜50公克、豬肝25公克、老母雞一隻(若個人飲用,也可買雞腿或雞胸取代)

調味料:蔥少許,鹽、酒、醋、太白粉適量

 

 

做法:

1.菠菜去黃葉後洗淨。

2.豬肝洗淨,切片,用鹽、酒、醋、太白粉拌勻備用。

3.雞隻除去內臟後洗乾淨,可切塊。

4.鍋中放入3000c.c.的水,放入雞。

5.大火滾後,改為慢火續滾3個鐘頭,再放入菠菜和豬肝片,繼續燒煮約2分鐘。

6.加蔥,關火,最後下鹽調味即可食用。

 

功效:雞肉,其蛋白質含量高,且易消化,容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用,加上養肝血的菠菜與豬肝,在春天特別適合食用。

 

夏季宜清淡清熱,椰子燉雞湯

 

食材:老母雞一隻(若個人飲用,也可買雞腿或雞胸取代)、椰子肉1個、水果果皮1/4個

調味料:鹽適量

 

 

做法:

1.椰子肉洗乾淨後切成小塊。

2.雞隻去除內臟後切塊。

3.將水果果皮用熱水浸泡一會兒後,刮去果瓤洗乾淨。

4.鍋中注入適量的清水,煮滾後放入雞、椰子肉和果皮。

5.煲滾後,改為慢火燉煮3小時,最後下鹽巴調味即可。

 

功效:雞肉,其蛋白質含量高,且易消化,容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用,加上椰子肉清熱,水果皮的香氣可提振食慾,適合夏季養生。

 

 

 

參考資料:

華人健康網

四時養生保健網

聰明補鈣存骨本

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【美麗達人誌0048】

鈣質是人體中含量最豐富的礦物質,體內99%的鈣都存在於骨骼和牙齒中,另外1%的鈣質則存在於細胞與血液中,幫助肌肉正常收縮、血管的擴張與收縮、荷爾蒙及酵素的分泌、神經傳導物質的傳導,以及正常的凝血作用等。擔心骨質疏鬆,想要補充鈣質,卻偏偏不喜歡喝或是不能喝牛奶嗎?別擔心,除了牛奶之外,還有許多食物也能吃進鈣質,包含豆干、蝦米、小魚干、毛豆、莧菜等都有幫助。另外,營養師提醒,茶、菠菜、啤酒、葡萄等食物會影響鈣質的吸收率,而維生素D則能幫助鈣質吸收,鮭魚就含有不少維生素D,可以適量攝取。

 

衛福部建議,成人每天應攝取1000毫克的鈣質。另外,包含停經後婦女、瘦小的女性、有骨質疏鬆症家族遺傳史的人、60歲以上年長者,都屬於容易缺乏鈣質的族群,應特別加強鈣質的補充。對停經婦女來說,停經初期每年的骨鈣質流失率約為3%∼5%,而到65歲以後,每年鈣質的流失率為1%。這種鈣質的流失幾乎是不可逆的。因此,女性必須把握年輕的時候,加強補充鈣質、儲存骨本。營養師指出,如果飲食中缺乏鈣質,短期內不會產生明顯的症狀,因為身體會自動從骨骼中釋出鈣質,以維持血液中的鈣濃度。然而,要是長期缺乏充足的鈣質攝取,就會造成骨骼鈣質不斷流失,使兒童和青少年的骨骼成長不良,成人則容易發生骨質疏鬆症。

 

因此,從飲食中攝取充足的鈣質十分重要。含有豐富鈣質的食物除了牛奶之外,小魚干、蝦米、豆干、毛豆、黑芝麻、芝麻醬、山粉圓、芥藍、莧菜、紅莧菜、九層塔等也含有不少鈣質,適合作為牛奶之外的補鈣選擇。以攝取100毫克的鈣質來計算,需要喝100ml(約半杯)的牛奶、4.5克(約一湯匙)的小魚干、9克(1.5湯匙)的蝦米、36公克(約一片)的豆干、100克(約五湯匙)的毛豆、7克(約2/3湯匙)的黑芝麻,而上述蔬菜都是約1/4碗(未煮過)的量。需要提醒的是,豆干應選擇使用食品級鈣鹽(也稱為硫酸鈣),或鹽滷作為凝固劑的產品。

 

另一方面,攝取補鈣食物時,也要注意哪些飲食會影響鈣質吸收。營養師表示,人體對食物中的鈣質吸收率約為30%,而有些含有大量草酸或植酸的蔬果,如菠菜、草莓、葡萄、橘子會阻礙鈣質的吸收。另外,啤酒和巧克力也有這個作用,而且每天喝2罐啤酒就容易導致骨質流失。其他會影響鈣質吸收的食物還有可樂、汽水等碳酸飲料,以及使用磷酸類黏著劑製作的火鍋料和丸子類食品。此外,茶當中的單寧酸也會抑制鈣質吸收,建議飯後或者補充鈣片2小時之後再飲用。不過,充足的維生素D與蛋白質有助於鈣的吸收。維生素D大多存在於動物性食物中,如蛋黃、魚肝油等。另外,鮭魚、鯖魚、鯡魚也含有不少維生素D,民眾可以適量補充,幫助鈣質吸收。想要吃進充足鈣質,牛奶不是唯一選擇,在均衡飲食的前提之下,民眾還可以適量補充蝦米、小魚干、黑芝麻、芥菜、莧菜、九層塔等;也別忘了注意會減少鈣質攝取的食物,建議與補鈣食物間隔一段時間之後再吃,就能加強鈣質攝取,顧好骨本!

 

 

 

參考資料:

華人健康網

四時養生保健網

每天2分鐘,大齡女子變身美少女

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【美麗達人誌0047】

愛美是人的天性,每個人都希望自己的臉看起來面色紅潤、潔白細膩,沒有皺紋和黑斑的問題,永保青春容顏,但隨著年紀增長和不健康的生活形態,許多人出現「未老先衰」的情況。打開手機上Facebook、Twitter或微博,看著幾年前的照片,不禁感嘆身邊好友越活越年輕,自己卻是臉色蠟黃、細紋橫生,一副老態龍鍾的模樣!中醫師分析,常見造成皮膚老化的5大原因,包括:

1.年紀增長:

隨著年齡的增長,腎氣衰退,皮膚開始變得粗糙乾燥,沒有彈性,黑斑皺紋也出現了,這是自然老化的現象。

2.健康問題:

如果患了慢性疾病或是情緒不佳,長期耗損氣血,出現臟腑精氣無法外達,面部衰老的症狀會提前出現。

3.營養失調:

三餐飲食不正常、營養攝取不均衡,皮膚肌肉失去榮養,或是經常抽菸,尼古丁會造成血管收縮,減少營養的供給,影響皮膚代謝,老化的問題也會提前來到。

4.外邪侵襲:

風吹日曬或是髒污的空氣,都會導致皮膚老化。

5.錯誤姿勢:

包括皺眉頭、托下巴、瞇眼睛、吹口哨、貼著臉睡覺等動作和姿勢,都會加深臉部的皺紋。

 

雖然時下美容醫學技術進步,效果顯而易見,但其高額的費用和潛藏的副作用,卻也讓不少愛美女性望之卻步。對此,中醫師分享傳統中醫代代相傳的美顏方法,不需要花大錢,也不用擔心副作用,每天早上花2分鐘動動雙手,暢通臉部的氣血循環,就能打通青春肌膚之鑰,保持面容的青春不老、皮膚細嫩。除此之外,女性朋友也可以用中藥洗臉,讓中藥的藥性透過毛細孔滲入皮膚基底,達到美白、保濕、除皺和抗老的效果。

 

【按摩美容法】

1.浴面法:

早晨起來後用雙手摩擦耳朵,接著輕輕拉耳朵,再用手指順著頭皮梳理頭髮,最後將雙手摩擦生熱,以手擦面,由上向下14次,可以使臉部氣血流通,頭髮不白。

2.美顏法:

早晨起來後靜坐,雙手摩擦生熱,擦臉7次,接著鼓起臉頰如漱水狀幾十次,塗上美容液後用手按摩,可以養神,光潤肌膚。

 

【美顏洗臉劑】

1.玉容西施散:

用綠豆粉60克、防風6克、肥皂莢2枚,以及白芷、白芨、白蘞、天花粉各30克,研磨成細粉,每次洗臉時使用。古人曾說:「每天以此洗面,面色如玉」。

2.三花除皺液:

取適量的桃花、荷花和芙蓉花,以水煎湯,冷卻後用於洗臉,有助活血散瘀,使經脈通暢,達到潤膚和除皺的效果。

 

 

 

參考資料:

華人健康網

四時養生保健網

養肝生活小偏方

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【樂活講堂0078】

中醫師指出,中醫所謂的「肝」,並非單指肝臟,除了肝的整個系統,還包括情緒和精神,若平常很容易疲倦、常常感覺煩躁和憂鬱、眼睛乾澀、體臭、口乾、頭皮出油,許多找不到原因的病痛和不適,其實都是肝不好的徵兆。想要身體好,一定要養好肝,肝是沉默器官,可以藉由一些生活小偏方,有效養肝護肝。

肝不好除了肝臟,還包括膽、自律神經、消化系統、內分泌系統、四肢筋骨等,另外像肝經走過的地方包括子宮及乳房,如果肝氣鬱結,除了子宮與乳房,甚至情緒也會出問題。因此,顧肝就是最好的防病養生法。民間有一種說法:「熱水洗腳,勝吃補藥」。使用熱水泡腳的確具有調整臟腑功能、增強體質的作用。一般來說,泡腳的水溫不宜過熱,也不能太涼,以40℃左右為宜。水溫過高,不僅容易破壞足部皮膚表面,使角質層乾燥、龜裂,還可能使足部血管過度擴張,血液更多地湧向下肢,而使大腦、心臟等器官供血不足,體質虛弱的人還可能會因腦部供血不足而頭暈,甚至暈眩。

 

【養肝泡腳方】

材料:柴胡2錢、白芍2錢、山槴子2錢、茵陳2錢、桂枝2錢、玫瑰花2錢。

做法:

1.將所有藥材裝入紗布袋,以4公升水煮滾後約15分鐘左右;

2.再把藥汁倒入泡腳盆或水桶,即可浸泡。

功效:怯濕化瘀、溫經通絡、養肝氣血功效。

 

中醫小提醒:泡腳的最佳時間是在每晚7點至9點,此時正是腎經氣血最衰弱的時候,選擇在這個時候泡腳,足底血管會因為溫水的刺激而擴張,有利於活血,進而加速全身血液循環,達到滋養肝腎的目的。

 

【消去肝火:太衝穴】

作用:消除肝火,化解鬱悶之氣

位置:足背側,沿著腳指頭第1和第2足趾縫,向小腿方向移壓,大約3 ∼4公分後,摸到第一凹槽處,即是太衝穴。

按法:以大拇指指端按壓,或由下往上推揉,感覺痠痛即可,每回3分鐘,可天天按壓,尤其是感到心情煩悶時,按壓可舒緩心情。

 

【疏肝理氣:足三里穴】

作用:強健身體、調理脾胃、補充肝臟氣血

位置:正坐後,膝蓋成90度直角,以手掌按在同側的膝蓋上,虎口圍住膝蓋上緣,大拇指以外的四指朝下,食指按住膝蓋下的脛骨,中指指尖處即為足三里。

按法:以方便施力的手指按壓,並在周邊推揉,有痛感時就,就是正確穴位。經常按壓,可調節機體免疫力、增強抗病能力,達到保健之效。

 

【養肝護肝:三陰交穴】

作用:調理肝、脾、胃三臟。

位置:在小腿內側,腳踝骨最高點突出處開始,往上約四指橫比寬。

按法:空閒時經常按壓,左右互相,可促進血液循環,保護肝臟,改善下肢水腫,達到保健之效。而懷孕女性則不宜按。

 

 

 

參考資料:

華人健康網

四時養生保健網

《吳明珠教你養好肝》

春季養肝,中醫教你這樣吃…

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【樂活講堂0077】

養肝,藥補不如食補,中醫認為,養肝就是養命,要想身體好,首先要保護好肝臟。肝臟是人體內代謝功能為主的主要器官,如果肝臟無法正常排毒,毒素就會滯留在體內。所以,若能掌握對肝臟有利的食物,吃對食物,對養肝才有利。其中,容易被忽略的是澱粉類食物,澱粉類食物是人體獲得能量的主要來源,多含有碳水化合物,有保護肝臟作用。常不吃主食的人,反而對肝臟、心血管損害很大。建議可以多喝粥,早晚喝一碗粥,能調理肝臟,而且喝粥是溫和的滋補的方式,可以避免補過頭,導致肝火過旺。

此外,要多吃益肝類蔬菜,包括:空心菜、高麗菜、木耳、海藻、胡蘿蔔、百合、冬瓜、黃瓜等,這些蔬菜通常兼具有保肝、抗癌和抗氧化功效。還有,喝茶也能養肝。綠茶、忍冬茶、普洱茶和枸杞茶、菊花茶等都是綠色的健康好產品,既能養肝、護肝,還能保護腸胃。中醫上常說的喝茶養肝,一般是指用純草藥萃取而成的養肝茶。《煲一碗好湯,守護全家人健康》一書中,推荐常用的6種養肝藥材,包括:枸杞、天麻、柴胡、白芍、白茅根與菟絲子。建議可煎湯內服,都有助於保肝。

 

【養肝6藥材】

★枸杞:味甘、性平。

養肝功效:枸杞具有滋補肝腎、益精明目功效,與靈芝搭配可防治百病。枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、蛋白質、菸鹼酸、鐵、磷等營養成分,有補虛安神、明目祛風、滋陰潤肺、護肝抗腫瘤等作用。

用法用量:內服:煎湯,5~15克。

 

★天麻:味甘、性平。

養肝功效:天麻潤而不燥,是名貴的中草藥,可息風止痙、平肝潛陽,能有效減緩各種肢體麻木、頭痛等症狀,是名貴的中草藥。

用法用量:內服:煎湯,7.5克~15克。

 

★柴胡:味辛、苦性、微寒。

養肝功效:柴胡是常用解表藥,有和解表裡、疏肝升陽功效。柴胡有較好的抗脂肪肝、抗肝損傷、利膽、降轉胺酵素、抗潰瘍和抑制胰蛋白酵素等作用。此外,柴胡還有抗感冒病毒、抗腫瘤和抗輻射及增強免疫力的作用。

用法用量:內服:煎湯,3~10克。外用:適量,煎水洗;或研磨後外敷。

 

★白芍:味苦、酸、性涼。

養肝功效:白芍有柔肝止痛、平抑肝陽功效,對脂肪肝有防治作用。白芍對肝的巨噬細胞損傷具有修補作用,能增強身體的抵抗力,以白芍為主來治療肝硬化等各種腹腔積液症,可以減輕疼痛、減緩症狀。

用法用量:內服:煎湯10~30克。

 

★白茅根:味甘、性寒。

養肝功效:白茅根具有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱等功效。有研究表明,服用白茅根會使肝脾腫大減輕,穀丙轉胺酵素會慢慢恢復正常,也可降低黃疸指數,對治療B型肝炎有幫助。

用法用量:煎服,9~30克。

 

★菟絲子:味甘、性溫。

養肝功效:菟絲子具有滋補肝腎、固精縮尿、安胎、明目、止瀉功效。菟絲子為常用中藥,能夠提高血清SOD水準、保護肝細胞、抑制肝損傷。

用法用量:內服:煎湯,6~12克。

 

 

 

參考資料:

華人健康網

四時養生保健網

《煲一碗好湯,守護全家人健康》

水,有多重要…

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【樂活講堂0076】

有句話說,女人是水做的,其實不論男女,水都是我們人體重要的組成成分,一般來說約占人體體重50~70%,嬰兒體內水含量最高,隨著年齡增加,體內水分含量減少,老年人則最低。有研究指出,人類可以連續好幾天不吃東西,但卻不可以不喝水,由此可知,喝水的目的不僅僅只是為了解渴,在人體內,水還有著許多維持人體正常生理機能的作用。

 

水在人體到底有著什麼功能呢?水是構成細胞的成分,它可以幫助調節體溫、促進正常排泄作用,使廢物順利排出,水也是一種溶劑,是體內很好的運輸媒介,水還有潤滑作用,可以使身體內部活動自如,避免摩擦,如唾液可幫助吞嚥食物、關節液可防止骨骼摩擦,水還可調節酸鹼平衡,維持滲透壓、電解質濃度。

 

水對於人體這麼重要,那我們到底要喝多少水才夠呢?雖說不能少,但也不能多,一般來說,一位健康的成年人一天需要補充的水量約是2000 ml左右,除了直接飲用的水之外,食物本身也含有水分,蛋類約75%,肉類約40~75%,蔬菜、水果70~90%,平均每日三餐自食物中約可獲取1000 ml的水分,扣除從食物中獲取的水分,一天直接飲用的水分約1000 ml。

 

不過水的需求量還需要依每人每日的流失量、所在環境、運動量、身體狀況等有所不同,所以沒有一定的標準值,若有額外的水分流失,則需要再額外馬上補充水分,若等到口渴再喝,身體已經缺水了,若水分長期不足,除了容易造成便秘、循環不佳,嚴重時可能還會產生脫水現象唷!最後要再提醒大家一點,含糖飲料不能拿來取代水唷!它只會增加你的熱量而已。

 

 

文/翁沛辰 營養師

春季養生原則

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【樂活講堂0075】

一年有四季,春生、夏長、秋收、冬藏,是大自然一年的變化規律。中醫有「天人相應」、「天人合一」一說,即人體只有順應自然四季變化,才能保持機體的陰陽平衡。《四氣調神大論》:春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,披髮緩形,以使志生;生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。意即春季的三個月是生命萌發的時令。天地富有生氣,萬物顯得欣欣向榮。此時,人們應該入夜即睡,早些起身,披散開頭髮,解開衣帶,使形體舒緩,放寬步閥,在庭院中漫步,使精神愉快,胸懷開暢,保持萬物的生機。不要濫行殺伐,多施與,少斂奪,多獎勵,少懲罰,這是適應春季的時令,保養生發之氣的方法。

1.春日養陽重在養肝

春天是陽長陰消的開始,所以應該養陽。春天主生發,萬物生發,肝氣內應,養生之道在於以養肝為主。五行學說中,肝屬木,與春相應,主升發,喜暢達疏洩而惡抑鬱。所以,養肝首要是調理情態。不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢,使神經內分泌系統功能紊亂,免疫功能下降,容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性等疾病。因此,春天應注意情志養生,保持樂觀開朗的情緒,以使肝氣順達,起到防病保健的作用。

 

2.春日養陽宜甘減酸

孫思邈《千金方》載,春季飲食宜「省酸增甘,以養脾氣 」。而春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火偏亢,損傷脾胃。應多吃一些性味甘平食物,例如大棗、山藥、大米、小米、黃豆、菠菜、胡蘿蔔、核桃、栗子、南瓜、黑木耳、香菇、芹菜、雞肉、鯉魚等,有利於發寒散邪,扶助陽氣。另外早春仍有冬日餘寒,可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、香菜、生薑、蔥等,這類蔬菜均性溫味辛,既可疏散風寒,又能抑殺潮濕環境下孳生的病菌。

 

3.春日養陽順應氣候

中國有一句養生諺語叫「春捂秋凍」。說的是早春季節不要急忙把棉衣脫掉,以免感受風寒。初秋來臨,也不要一下子穿得太多,以免氣候乍冷乍暖,反而易受涼。由於初春氣候多變,早晚溫差較大,加上此時人體代謝功能較弱,不能迅速調節體溫,對外界適應抵抗能力較弱,如果衣著單薄,極易感受風寒,所以要順應氣候來保暖防寒。特別是老年人,抗病力差,稍受風寒,會使血管收縮,血液黏稠,血流速度減慢,引起臟器缺血,易發生感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、中風、冠心病等疾病,危及健康。

 

4.春日養陽貴在鍛鍊

春天,萬木吐翠,空氣清新,正是吸收自然之氣養陽的好時機。而「動」為養陽最重要一環。大家應根據自身體質,選擇適當的運動,如散步、慢跑、做操、打太極等,或到近郊、風景區去春遊。這樣不僅能暢達心胸、怡情養性,而且還能使氣血通暢、郁滯疏散,提高心肺功能,增強免疫系統,減少疾病的發生。如果時間允許,運動時間宜選擇每天陽氣增長最快的時候,即早晨的5點~7點為宜。運動量以微微出汗即可,這樣既能養護陽氣,又不會因出汗過多而造成陽氣流失。

此外,春天氣溫上升,細菌、病毒也隨之繁殖生長,加上春天人們戶外活動增加,容易引起流感、麻疹、流腮、肺炎等傳染病的發生。所以要隨時注意避開此類邪氣,避免在傳染病流行期間到人多擁擠的公共場所,注意飲食衛生及保持室內空氣流通。

 

 

文/謝佩倫 養生顧問

十三行文化公園

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【健康趴趴走0046】

親子出遊絕佳去處-十三行文化公園(新北市/八里區)

十三行文化公園位在新北市八里區,鄰近十三行博物館,公園擁有占地寬廣的大草皮及山丘,設施簡單而完備,設有停車場、球場、涼亭、觀景台等,站在山丘上的視野更加遼闊。2016年7月,公園引進11座可愛又療癒的米飛兔公仔及周邊裝置,包括用米飛兔輪廓設計而成的廊道空間、許願樹區..等,還有國王椅區可讓民眾坐在尊貴椅子上和米飛兔一起拍照打卡。緊鄰公園的則是八里文化公園露營區,這裡除了一般露營地預約,業者也提供泡泡帳篷預訂──白色帳篷像泡泡般長在草地上,新奇的住宿型態讓人忍不住嘖嘖稱奇。

 

假日不妨和家人朋友一起騎單車,由八里左岸自行車道一路迎風到十三行文化公園,運動的同時也收藏了沿途的美好風景。公園周邊鄰近挖仔尾紅樹林保護區、淡水漁人碼頭、世界巧克力夢公園等地,都是漫遊淡水、八里的散策首選。

 

 

  • 地址:

新北市八里區博物館路(十三行博物館旁)

  • 景觀特色:

八里左岸改造工程之一部份,就位於十三行博物館旁約600公尺處,園區內自行車道串聯十三行博物館、渡船頭、挖仔尾自然保留區等八里遊憩景點,更於2016年進駐深受大人小孩喜愛的荷蘭國寶「米飛免(Miffy)」公仔,是親子出遊的絕佳去處。

  • 費用簡介:

免費參觀

以上費用僅提供參考,請以現場公告為準,不另行通知!

  • 停車場:

  • 交通資訊:

【自行開車】

過關渡大橋後往台15線八里方向,經中華路→文昌路→博物館路直行即抵

 

【大眾運輸】

搭乘捷運至關渡站,出站後轉乘紅13至十三行文化公園站下車

 

 

 

參考資料:

台灣旅遊景點地圖

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