【樂活講堂0030】
咳嗽是內科中最為常見的病症之一，發病率甚高，亦是秋冬季常見病症。歷代將有聲無痰稱為咳，有痰無聲稱為嗽，有痰有聲謂之咳嗽。
《景岳全書·咳嗽》“咳症雖多，無非肺病。”這是因為肺主氣，其位最高，為五臟之華蓋，肺又開竅於鼻，外合皮毛，故肺最易受外感、內傷之邪，而肺又為嬌臟，不耐邪侵，邪侵則肺氣不清，失於肅降，迫氣上逆而作咳。
咳嗽分外感咳嗽與內傷咳嗽，外感咳嗽病因為外感六淫之邪；內傷咳嗽病因為飲食、情志等內傷因素致臟腑功能失調，內生病邪。
外感咳嗽：
外感病因由於氣候突變或調攝失宜，外感六淫從口鼻或皮毛侵入，使肺氣被束，肺失肅降，《河間六書·咳嗽論》：「寒、暑、濕、燥、風、火六氣，皆令人咳嗽」即是此意。由於四時氣節不同，因而人體所感受的致病外邪亦有區別。風為六淫之首，其他外邪多隨風邪侵襲人體，所以外感咳嗽常以風為先導，或挾寒，或挾熱，或挾燥，其中尤以風邪挾寒者居多。《景岳全書·咳嗽》：「外感之嗽，必因風寒。」
內傷咳嗽：
內傷病因內傷病因包括飲食、情志及肺臟自病。飲食不當，嗜煙好酒，內生火熱，熏灼肺胃，灼津生痰；或生冷不節，肥甘厚味，損傷脾胃，致痰濁內生，上迁於肺，阻塞氣道，致肺氣上逆而作咳；情志刺激，肝失調達，氣火循經上逆犯肺，致肺失肅降而作咳；肺臟自病者，常由肺系疾病日久，耗氣傷陰，肺不能主氣，肅降無權而肺氣上逆作咳；或肺氣虛不能布津而成痰，肺陰虛而虛火灼津為痰，痰濁阻滯，肺氣不降而上逆作咳。
以下是簡易的咳嗽辨症方式，非嚴重咳嗽者可嘗試服用茶飲來緩解。倘若有百咳不停、咳血、哮喘等情況，得立即就醫治療。
1.寒咳-蘇子薑茶
寒咳類型的咳嗽，痰特別白，天氣變化或是吃到冰的東西特別容易有寒咳情形。
材料：半夏、杏仁、蘇子各6克、薑片2片、紅糖少許。
作用：半夏、蘇子可以舒緩寒咳類型的咳嗽、杏仁潤肺，薑片去寒性。
2.濕咳-半夏橘茯茶
適合濕咳的人。濕咳比起其他類型的咳嗽，痰會特別多，身體濕氣比較重，喜歡喝冰涼的飲料但並不會特別口渴、吃東西容易脹氣。
材料：橘皮、茯苓、半夏各6克。
作用：除利用半夏止咳外，可加一些橘皮跟茯苓去體內濕氣。
3.虛勞咳嗽-冬花黃耆茶
虛勞型的咳嗽是因過度勞累、心肺氣不足，尤其是長時間工作後較易引發，如工作特別累或傍晚。
材料：款冬花、黃耆、太子參各6克、五味子3克。
作用：款冬花作用是止咳，而太子參、黃耆可以補氣、五味子可以鎮定安眠，可補充虛勞導致的元氣不足。
4.燥咳-沙參百甘茶
適合咳嗽時痰很少的燥咳。有時吃到刺激的東西天氣乾燥時特別容易咳嗽、也容易口渴。
材料：百合、沙參、炙甘草 各6克、胖大海2枚。
作用：利用沙參、炙甘草去咳化痰，再加上百合、胖大海可滋潤喉嚨。
5.熱咳-麥冬貝葉茶
常因吃到刺激的東西所引起熱咳，痰顏色比較黃、黏稠，咳嗽時喉嚨會有熱的感覺。
材料：貝母、麥冬各6克、魚腥草、枇杷葉各3克。
作用：麥冬、貝母、枇杷葉有止咳化痰的作用，魚腥草可以消除體內燥熱。
上述做法都是利用500cc的熱開水沖泡藥材，再燜約5分鐘即可飲用，可當成平常的茶飲飲用。
文/謝佩倫 養生顧問