繽紛夏日:以養膚為目的,以防曬為根本

暴雨說下就下

陽光一點也不客氣的嶄露光芒

在悶熱潮濕的天氣裡

「肌膚護理」就成了大家不可或缺的必修課

夏季會造成的皮膚問題

夏季來臨,對於很多人來說,護膚就成了頭等大事。人的皮膚隨著氣溫的升高和空氣濕度的增加,人體新陳代謝加快,皮脂和汗液分泌相對其他季節會過旺。隨著氣溫變暖戶外活動的增多,夏季更容易出現一系列肌膚問題。夏季陽光紫外線更強,長時間在陽光下暴曬,皮膚容易曬傷,引發過敏,不適感加強。這時候皮膚也容易曬黑,長斑,膚色暗沉 。皮膚出油出汗多,吸灰能力強了,新陳代謝加快,皮膚表層的死細胞脫落得也快,容易堵塞毛孔引起發炎,長痘痘暗瘡 。

 

夏季皮膚保養我們重點要注意什麼呢?

夏季肌膚護理最重要也是最基礎的護理有三步:清潔、保濕、防曬。

 

清潔

由於夏季汗液與皮脂的分泌,皮膚代謝產物增多,塵埃附著在皮膚上的幾率較高,很容易導致各種皮膚表面的感染,引起毛囊炎、癤腫等。因此,夏季皮膚保養第一步就是保持皮膚的清潔。在洗臉產品的選擇上,最好選擇有安全溫和的氨基酸成分的洗面乳(露/凝膠),因為氨基酸本身呈弱酸性,正好切合了我們肌膚的酸鹼度,對肌膚刺激小,親膚度高,在清潔的同時不損傷肌膚。

 

保濕

夏季,由於新陳代謝旺盛、出汗等原因,會使皮膚水油不平衡,如果覺得乾燥主要是缺水或者水油不平衡導致,並不是缺油。所以在使用護膚品的時候,應該選擇質地清爽為主,水分多的乳液,乳液類的護膚成分簡單、透氣性好,使用起來更舒適。同時需要多喝水,改善皮膚水分流失的情況,增加肌膚含水量。

 

防曬

防曬在夏季防曬是護膚中最重要的一環。長期在烈日的暴曬下,可使皮膚的膠原纖維鏈斷裂,降低皮膚的彈性而使皮膚出現早衰;同時還可刺激表皮基底層的黑色素細胞加速分泌,使原來的色素斑加重或新的色素斑形成。紫外線的武力值在夏天可是達到了巔峰,一邊光明正大地把你曬黑,一邊偷偷摸摸的把你曬老。建議使用溫和的物理防曬乳。因為化學防曬是通過吸收紫外線,再利用防曬產品中的化學成分,分解轉化成較低的能量形態釋放,對皮膚刺激比較大;而物理防曬則是將紫外線反射折射。物理防曬負擔小,更適合敏感肌膚。最後,大部分的防曬產品都是可以用一般的洗臉產品清潔的,如果使用高防曬係數高防水的防曬產品,則建議洗臉前先使用卸妝產品。

 

美容師貼心小提醒:防曬不是不曬太陽喔。陽光主要包括紫外線、可見光、紅外線,適當的日曬可以促進維生素D合成,有利於骨骼發育,對人體是有益的。防曬主要防的不是陽光,而是紫外線中的UVA、UVB,因此曬太陽應選擇紫外線偏弱時進行。最佳時間為早晨的6點~10點,下午的4點~6點。無論是陰天還是晴天,提升肌膚防禦能力,全力抵抗外在環境因子,讓肌膚永保年輕光彩。

 

 

文 Sophia/美容師

膠原蛋白逐年流失,營養師教你這樣吃(影音版)

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營養師貼心小提醒:光只有補充是不夠的,一定要再加上平時的肌膚保養、良好的生活作息以及均衡的飲食習慣,這樣身體與肌膚的保養才可以萬無一失唷!!
 
 
影音主講人/翁沛辰 營養師

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影音主講人/謝佩倫 養生顧問

在溫度裡看見新生

專注那些被忽略的肌膚對話,在溫度裡看見新生

邁向冬日時節,有時陰雨,有時乾冷,肌膚明顯感受到變化-乾燥缺水、乾癢難耐。早晚溫度及室內室外的反差,肌膚總是疲於的不斷適應這樣的氣候,這個時候,給肌膚一個喘息的機會,聽聽肌膚給你的暗號,認真面對自己的肌膚。
在這個萬籟俱寂的時節裡,把專注力從他人身上拿回來,專注自己肌膚裡看似不起眼的細微之處,好好地呵護自己,在時光流逝中,看見自己不斷蛻變,宛若新生的美好模樣。

不隨波逐流,聆聽肌膚與你的對話
一、因為工作關係,必須時常待在室內的辦公室族
「唉呦喂呀,有多久沒有與陽光接觸了,就像是沒有曬到陽光的植物,慢慢的枯萎。」有沒有感受到你的肌膚在偷偷抗議,在換季時毛躁的發脾氣。
冬季時,只要一出門就會感受到肌膚容易乾燥、不平滑,夏季在冷氣房裡,甚至會開始脫妝失去彈性。同時曝露在外的手腳肌膚,也更容易受到溫度變化的影響而變的冰冷。一直覺得產品的保濕滋潤度不足。

二、無法控制作息與熬夜的夜貓族
「都已經忘記正常作息-那些不熬夜、不失眠的日子。」悲情的肌膚像發飆似的,在隔天就直接出狀況給你看。
長期下來沒有留意肌膚的對話,就像是一直工作沒休息的勞工,肌膚就會過度勞累而呈現肌過勞現象,即使平時膚況看似沒問題,只要一換季就會出現突然的敏感狀況。

三、 覺得保養時間長又很麻煩的懶人族
「出門、睡覺都快沒時間了,哪還有空塗塗抹抹,更不用說好好按摩到吸收了。」嗷嗷待哺的肌膚,日也等,夜也等,等到花兒也謝了。
現代人生活步調快,壓力大,加上有空污、紫外線過曝…等問題,本來含苞待放的水嫩肌膚,隨著年紀的增長,老化肌就在不遠處等著你。

給肌膚暖暖的有感溫度,讓保養品吸收效果事半功倍。
利用「熱敷」快速與肌膚回溫的對話
正確的熱敷步驟,能讓肌膚吸收最完整的精華與滋潤,三個簡單步驟讓你與肌膚的距離更近了。
第一步:
準備一條乾淨的毛巾,沾溫熱水(要確認溫度不會過燙),覆蓋在清潔後的臉上,並輕輕按壓,使毛孔張開呼吸。等毛巾完全變冷乾後拿下即可。

第二步:
開始進行日常保養,先以化粧水、精華液,為肌膚補充水分精華,接著,取適量的乳/霜保養產品,在手心搓熱後,輕輕由下而上,由內而外的按摩方向輕按臉部,最後再將多餘的產品帶往鼻子及頸部。

第三步:
再次將毛巾沾溫熱水,確認溫度後,平放於臉部,並用手輕輕按壓,維持20-30秒。讓留於肌膚表層的保養品,更滲透進角質層。在毛巾溫度變冷前拿下即可。反覆二次熱敷和保養後,可以看看肌膚是否像談戀愛一樣,有光澤且飽滿。

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與其一直希望別人了解你,不如多花點時間了解你自己–享受吧!一個人的旅行

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文 Sophia/美容師

如何終結便秘Part3

除了上述依照類型來找出自己屬於哪種便秘外,亦可透過穴位按摩來幫助緩解便秘,以下介紹幾個治療便秘的穴位:

1.支溝穴:位於人體前臂背側,在陽池與肘尖的連線上,腕背側遠端橫紋上3寸,尺骨與橈骨之間。支溝穴屬手少陽三焦經,中醫認為支溝穴具有通利三焦、通腑降逆、疏肝理氣、活血止痛、養陰生津的功效,經常刺激按摩支溝穴可以防止便秘、腹脹等病症的發生,預防痔瘡。

2.天樞穴:位於人體中腹部,肚臍向左右三指寬處。天樞穴屬足陽明胃經,常用於治療急慢性腸炎、闌尾炎、腸麻痹、細菌性痢疾、消化不良。此穴位為雙向調節穴位,亦即便秘及腹瀉皆可用此穴位來治療。

3.中脘穴:位於人體上腹部,前正中線上,當臍中上4寸。此穴的主治消化系統疾病,如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘。

4.上巨虛穴:位於小腿前外側,外膝眼犢鼻下6寸,距脛骨前緣一橫指,本穴屬足陽明胃經,為大腸之下合穴,故本穴適用於調腸和胃,因而可以治療胃腸病證,通調大腸腑氣使氣調而濕化滯行。

5.大橫穴:位於腹中部,距肚臍中4寸。用於治療氣血瘀滯化熱引起的便秘、腸癰、以及虛寒洞洩、著涼腹痛、體虛多汗。有除濕散結、理氣健脾、通調腸胃的作用。

6.足三里穴:位於小腿前外側,犢鼻穴下3寸,距脛骨前嵴一橫指(中指)處。本穴屬足陽明胃經。治療範圍很廣,包括循環系統、消化系統、呼吸系統等方面的疾病,為長壽第一保健要穴。

這些穴位每天想到就按一按,刺激腸胃的經絡,如廁就能順暢些。如果為頑固性便秘,建議可給醫生直接針灸較為深層,或是加上電療,效果加倍。

預防或改善便秘其實不是件難事,只要用對方法,稍有耐心去調理一定能改善,下列建議可參考:

1.養成良好的排便習慣

70%會便秘的人都是沒有養成固定時間排便的習慣。其實排便是個反射動作,當直腸(腸道的最後一段)充滿,肛門四周的肌肉(括約肌)打開,排便反射就會出現。這就是所謂的上運動神經元性排便或反射性排便,是可以訓練的。

早晨排便是最好的時間,為何是在早上呢?

因為我們的大腸經循行的時間是在上午的5-7點,肺與大腸相表裡,當肺經走完,肺將充足的新鮮血液佈滿全身,緊接著促進大腸進入興奮狀態,完成吸收食物中的水分、營養和排出渣滓的過程,一早將囤積體內的廢物排出會令人感到整日神清氣爽。

腸道蠕動最集中的時間就是每天晨起及第1頓飯後30分鐘,建議早上起床後先喝一杯500cc 溫水喚醒腸道,接著再吃早餐,過程不疾不徐,慢慢讓腸道習慣這樣的模式,漸漸就能將排便的習慣給固定。

2.養成良好的飲食習慣

現在外食人口很多,飲食過度精緻,飲食要高纖並不容易,因此忽略了膳食纖維的攝取。行政院衛福部建議每人每天的膳食纖維建議攝取量為25-35公克,膳食纖維可以增加糞便量,刺激腸壁蠕動,縮短糞便留腸道的時間,減少致癌物質的生成與腸黏膜的接觸時間。它在大腸中的作用就像大量微細刷子,把大腸內的宿便渣滓掃走,且會吸收水分促使糞便濕軟易排泄,有助於淨化排泄系統,及促進正常排便功能,預防便秘、痔瘡。

而腸道中一些有益微生物,能利用膳食纖維產生短鏈脂肪酸,這類短鏈脂肪酸能抑制腐生菌的生長。膽汁中的膽酸和鵝膽酸可被細菌代謝為細胞的致癌劑和致突變劑,膳食纖維能束縛膽酸等物質並將其排出體外,防止這些致癌物質的產生。現在很多年輕的女孩便秘比例增加,原因在於過度節食。如果僅喝流質物質,吃得過少,難以刺激腸胃的蠕動,糞便也難成型,久了就會造成便秘。

3.適度的運動、保持心情愉悅

想要腸道正常蠕動最好的方法之一就是運動。運動會促進迷走神經傳導效率,可以控制腸胃的蠕動,讓排便更順利。同時也會分泌前列腺素、胃動素、血管活性腸肽、胰多肽等幾種激素,能減少食物在腸胃運輸消化時間,也使小腸活動變好,進而幫助排便。另外情緒也會影響排便,如果長期精神緊繃、壓力過大也會導致便秘。所以要懂得紓壓,多多按摩刺激穴位,對消化系統有莫大的幫助。

4.多喝水

美國知名胃腸科醫師羅蘋.庫特坎在《身體的問題,腸知道》中指出,一次攝取過多纖維質,或是在不對的時間喝水,都可能使腸道無法正常運作,讓想解決便秘困擾的你功虧一簣!攝取水分對消化很重要,但不要一次在短時間吞大量液體!一整天小口小口喝,且在兩餐之間喝水而非用餐時,否則一次喝下太多水,身體便會加速排尿的速度,反讓喝下去的水立刻流失,沒有足夠的時間送到身體各處。我們腸道需要水的浸潤才能有效將糞便排出,所以適時的補充水分,幫助腸道補水才是潤腸通便的關鍵。

5.避免使用藥物

有些人一便秘就會用藥物來快速排便,其實是錯誤的選擇。一旦用了,就會想要依賴藥物來解決,久而久之反而會產生濫藥性。像很多瀉藥的成份不明,吃多了會造成直腸肛門反射功能變差,影響腸道正常的蠕動,甚至腸道壞死都有可能,得不償失。調整生活作息、飲食正常、補充益生菌等自然療法才能根治便秘的困擾。

文/謝佩倫 養生顧問

如何終結便秘Part2

續上篇~

3.氣滯便秘

《金匱翼·便秘》:氣秘者,氣內滯而物不行也。這種便秘是由於暴怒生氣,或者久坐久臥導致,大便乾燥或排便後出汗氣短,無力感重。有便意但不排便,腹部脹痛,胸悶氣短,食慾不振,消化不良常打嗝。好見於高壓力族群。

治法:順氣導滯。保持心情舒暢,經常按摩腹部。

藥方:六磨湯。

方中木香調氣,烏藥順氣,沈香降氣,大黃、檳榔、枳實破氣行滯。可加厚朴、香附、柴胡、萊菔子、炙枇杷葉以助理氣之功。若氣郁日久,郁而化火,可加黃芩、梔子、龍膽草清肝瀉火;若氣逆嘔吐者,可加半夏;若七情郁結,憂鬱寡言者,加白芍、柴胡、合歡皮疏肝解郁;若跌僕損傷,腹部術後,便秘不通,屬氣滯血瘀者,可加桃仁、紅花、赤芍之類活血化瘀。平時也可用陳皮、玫瑰花、薰衣草、佛手柑、白蘿蔔等解鬱行氣的食物。

4.氣虛便秘

常見於體弱多病者,活動量少的老人。表現為雖然有便意,但大便排出無力,大便性質正常,不乾,其人精神差或易疲勞、說話有氣無力、四肢困倦等表現。

治法:補氣潤腸。多鍛鍊身體增強體質。

藥方:黃芪湯。

方中黃芪大補脾肺之氣,為方中主藥,火麻仁潤腸通便,陳皮理氣。若氣虛較甚,可加人參、白朮;若氣虛下陷脫肛者,則用補中益氣湯;若肺氣不足者,可加用生脈散;若日久腎氣不足,可用大補元煎。平時可多吃補氣、養氣的食物,如:山藥、紅棗、黑芝麻、蜂蜜、人蔘、四物湯、八珍湯。但不宜多吃辛辣等刺激性食物。

5.津虧便秘

這種類型主要是一些陰虛體質的人。產婦大量失血、貧血、病後或術後或者年老體虛,津液不足容易得,常常表現為大便乾燥、排便量少、腹部隱隱作痛、口乾舌燥、手足心熱、睡眠質量差。這種應當滋陰補血。

治法:滋陰潤腸通便。

藥方:增液湯。

方中玄參、麥冬、生地滋陰潤腸,生津通便。可加芍藥、玉竹、石斛以助養陰之力,加火麻仁、柏子仁以增潤腸之效。若胃陰不足,口乾口渴者,可用益胃湯;若腎陰不足,腰酸膝軟者,可用六味地黃丸。平時可攝取牛肉、豬肝、桑葚、紅棗、蜂蜜、菠菜、芝麻、四物湯、八珍湯等補氣血。不宜吃辛辣等刺激性食物。

上述各種病因病機之間常常相兼為病,或互相轉化,如腸胃積熱與氣機郁滯可以並見,陰寒積滯與陽氣虛衰可以相兼。歸納起來,形成便秘的基本病機是邪滯大腸,腑氣閉塞不通或腸失溫潤,推動無力,導致大腸傳導功能失常。

※下列若有兩項特質的人,便秘的機率相對較高~

1.久坐或缺乏運動

2.情緒或壓力大

3.作息不正常

4.偏食的成人或小孩

5.外食族

6.老年人

7.孕婦

8.長期節食

9.蔬果、水份或油脂攝取不足

10.長期酒精或用藥乾擾腸道功能

文/謝佩倫 養生顧問

如何終結便秘Part1

你的腸道順暢嗎?排便其實是生活中一件很重要的事!

台灣便秘人口多,50%以上的人都有便秘情況。尤其上班族生活節奏緊張,加上精緻飲食或是三餐在外,纖維質不足就很容易便秘。如果七天內排便量少於2∼3次、排便量少、糞便呈顆粒狀或過硬、排便困難需用力、排便時間久,那就很可能是便秘!

便秘是我們生活中十分普遍的症狀,輕重程度不一,多數人不會去注意,但滿肚子的糞便除了不舒服外,長久下來可能有口臭、長痘、脹氣、情緒不佳甚至導致腸胃疾病。雖然目前醫界並沒有把大腸癌跟便秘劃上等號,但大腸癌近年位居癌症的前三名,建議還是要從日常生活的習慣去檢討與改進。

便秘的病因是多方面的,本病病位在大腸,卻與脾胃肺肝腎密切相關。脾虛傳送無力,糟粕內停,致大腸傳導功能失常,而成便秘;胃與腸相連,胃熱熾盛,下傳大腸,燔灼津液,大腸熱盛,燥屎內結,可成便秘;肺與大腸相表裡,肺之燥熱下移大腸,則大腸傳導功能失常,而成便秘;肝主疏洩氣機,若肝氣郁滯,則氣滯不行,腑氣不能暢通;腎主五液而司二便,若腎陰不足,則腸道失潤,若腎陽不足則大腸失於溫煦而傳送無力,大便不通,均可導致便秘。

我國古代醫家對便秘的分類法較多,如《傷寒論》將便秘分為「陰結」、「陽結」、「脾約」、「津竭」等;現代中醫內科,多將便秘分為熱秘、冷秘、氣秘、虛秘。依據以下證型看看你是屬於哪種便秘:

1.熱結便秘

常見於喜歡吃辛辣刺激、重口味的人。大便乾燥,不易排出,數日一行,常需用力使肛門破皮而帶有鮮血。小便黃,量少,有異味,面色發紅,口唇乾燥,有時有口臭,肚子脹痛,按壓時疼痛加重。心煩急躁或兼發熱,睡不安穩。

治法:瀉熱導滯,潤腸通便。這種便秘應少吃辛辣刺激的食物,多吃一些清淡的蔬菜水果,多喝水,偶爾可以用番瀉葉3-9g泡水喝。

藥方:麻子仁丸。方中大黃、枳實、厚朴通腑洩熱,火麻仁、杏仁潤腸通便,芍藥養陰和營。此方瀉而不峻,潤而不膩,有通腑氣而行津液之效。若津液已傷,可加生地、玄參、麥冬以養陰生津。

2.冷積便秘

冷積便秘的特點是病人為陽虛體質。大便間隔時間長,一般是三到五天排便一次,大便如羊屎狀,量少,排出困難,小便色清量多,病人面色蒼白,畏寒怕冷,腹部冷痛。《金匱翼·便秘》日:「冷秘者,寒冷之氣,橫於腸胃,凝陰固結,陽氣不行,津液不通。陰寒積滯恣食生冷,凝滯胃腸;或外感寒邪,直中腸胃;或過服寒涼,陰寒內結,均可導致陰寒內盛,凝滯胃腸,傳導失常,糟粕不行,而成冷秘。

治法:溫裡散寒,通便導滯。注意禁止食用生冷的食物。

藥方:溫脾湯。瀉下劑,具有攻下冷積,溫補脾陽之功效。主要針對的症狀是腹痛便秘,治療脾胃虛寒導致的冷積內停。所以,如果一個患者身體虛弱、肚子疼、便秘、手腳冰涼、那麼用溫脾湯來治療就是再合適不過了。

文/謝佩倫 養生顧問

孕期營養:葉酸

一個新生命的到來,總是令人感到喜悅!時常聽到懷孕的媽媽們說,懷孕初期要記得補充葉酸,究竟葉酸有什麼作用?為什麼這麼重要?又要怎麼補充?該補充多少呢?

葉酸,是幫助胎兒神經管發育正常的重要營養成分,目前已有研究顯示,女性在準備懷孕以及懷孕初期,補充足夠的葉酸能顯著減少胎兒發生神經管缺陷的機率,而根據我國國人膳食營養素參考攝取量,育齡婦女每日建議攝取400微克的葉酸,準備懷孕前至少一個月至懷孕後開始,每日增加200微克,也就是建議每日攝取600微克的葉酸。

含葉酸豐富的食物,有新鮮的深綠色蔬菜、肝臟、豆類等,建議媽媽們在平日的飲食中除了要記得均衡飲食之外,還要從天然食物中多攝取葉酸豐富的食物,如果真的無法從日常飲食中攝取足夠的葉酸,也可以在詢問醫生或營養師的建議下,添加葉酸補充劑,千萬不要自己隨意亂買亂吃,才可以確保胎兒的健康唷!

營養師貼心小提醒:準備或正在懷孕的媽媽們,除了營養上的補充、身體上的健康之外,也要記得放鬆心情,不要有過多的擔心或給自己太大的壓力,好好保持愉快的心情,享受這十個月的孕期吧!

文/翁沛辰 營養師

膠原蛋白的好處Part3

過去如果要補充膠原蛋白都會推薦含膠質較高的食物,例如:豬腳、魚翅、豬皮、牛筋、雞腳、魚皮…等,這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質,但近年來的研究卻發現,膠質類食物如果沒有經過處理,其大分子不易人體吸收反而發揮不了作用。

補充膠原蛋白不僅僅是「補充流失」,膠原蛋白中的特殊二肽成分:proline-hydroxyproline(Pro-Hyp),還具有「生理訊息傳遞者」的功用,在吸收後可能促進人體皮膚細胞增生、合成膠原蛋白和刺激玻尿酸酵素的活性,增加人體皮膚玻尿酸的含量。人體在消化蛋白質時,會先將蛋白質分解成胺基酸、二肽與三肽的型態才能被腸道吸收。所以,如果膠原蛋白未先經過處理,人體的消化道不足以將這巨大螺旋的結構消化至這麼小的單位,膠原蛋白就會變得難以吸收。

市面上有許多以不同處理方式來做膠原蛋白產品,但並非所有的膠原蛋白補充品都是「原態」形式。現在已有成熟技術先水解,甚至再以酵素分解膠原蛋白,讓膠原蛋白形成胜肽結構,便能大幅提高膠原蛋白的吸收率。總結來說膠原蛋白的補充方式有以下2種:

1.口服小分子

選擇純天然無添加的小分子膠原蛋白肽(分子量小於1000道爾頓),才能真正進入真皮層幫助修護肌膚,重建膠原蛋白層。標榜經過水解處理的小分子膠原蛋白分子量越小越好。或標榜水解及具有二肽、三肽的膠原蛋白。有文獻指出Pro-Hyp可能進一步刺激皮膚細胞增生、膠原蛋白與玻尿酸合成,所以是膠原蛋白產品中最好的!

2.皮下注射

主要用於填充深的皺紋或皮膚損傷造成的缺損,如青春痘疤和修補臉形的缺陷等。其效果立竿見影,但注射到皮膚內的膠原蛋白會被人體逐漸吸收,因此其功效只能維持半年至一年,而且少數人群可能會出現過敏、感染等副作用,較有風險。

以下介紹兩道湯品,有助於肌膚的美麗~

1.花膠烏雞湯

材料:花膠、烏雞、薑、酒、鹽、水。

做法:前一晚可先用水將花膠發泡,約12個小時,泡好的花膠可用薑水煮一下去腥;洗淨烏雞後切塊;待水滾後加入花膠、烏雞、薑片與酒燉3小時,起鍋前加少許鹽。

功效:滋陰養顏,補充骨膠原。

2.鱸魚枸杞湯

材料:鱸魚一條、老薑、米酒、蔥、枸杞。

做法:薑片大火快炒後加入水至水滾,放入鱸魚後加50cc米酒一起滾20分鐘,起鍋後加蔥及枸杞調色,及些許鹽調味。

功效:鱸魚味甘、性平,入肝、脾、腎三經,具有健脾、補氣、益腎、安胎、補五臟、益筋骨、和腸胃、化痰止咳之功效。對肝腎不足的人有很好的補益作用。常用於治療風濕痹症、水腫、氣血兩虧、遺精、胃炎、食慾不振、年老體弱、心腦血管疾病等。對於剛開完刀的病患也能使傷口加速癒合,補氣血,尤其產婦飲用可快速恢復體力。

文/謝佩倫 養生顧問